Ինչպես ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը՝ ամեն ինչ հիշելու 16 հեշտ եղանակ

Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը, օգտագործելով հուսալի մեթոդներ, որոնք արդեն օգնել են շատ մարդկանց սովորելու, կարդալու և ընդհանրապես սովորելու հարցում:

Անկախ նրանից՝ դուք կարդում եք ոչ գեղարվեստական ​​գրականություն՝ որոշակի թեմա ուսումնասիրելու համար (ասենք՝ ներդրումներ կամ ինտերնետ մարքեթինգ), թե քննությունների համար սովորելու համար, կան մի քանի կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ շարունակաբար բարձրացնել նյութը հիշելու և հիշելու ձեր ունակությունը:

Օգտագործեք այս կանոնները ամեն օր և ավելացրեք ձեր ուսուցման ներուժը:

Ինչպես ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը.

Կանոն թիվ 1. Նախ արագ ընթերցում, հետո մանրամասն ընթերցում

Սովորաբար մարդիկ փորձում են հիշել կարդացած նյութից բոլոր մանրամասները մեկ նիստում, սակայն բարդ տեղեկատվություն սովորելու լավագույն միջոցը ընթերցանության գործընթացը երկու կամ երեք փուլերի բաժանելն է։

Սկզբում ձեր հայացքն ուղղեք այն տեքստի վրա, որը դուք պետք է կարդաք (երկու-երեք էջը ճիշտ կլինի)՝ մակերեսորեն կարդալով: Առաջին ընթերցման ժամանակ ձեզ մի ստիպեք որևէ բան անգիր անել:

Այժմ վերադառնանք նույն նյութին՝ այս անգամ դանդաղ կարդալով: Բարձրաձայն ասա դժվար բառերը: Ընդգծի՛ր դժվար բառերը կամ հիմնական հասկացությունները:

Եթե ​​դեռ շփոթված եք, երրորդ անգամ անցեք նյութի միջով: Դուք կզարմանաք, թե որքան տեղեկատվություն է տեղավորվում ձեր գլխում:

Կանոն թիվ.2: Նշումներ կատարեք

Նոր նյութ ուսումնասիրելիս (դասախոսություն, վեբինար, պարզապես ինչ-որ բան կարդալիս), գրառումներ կատարեք:

Որոշ ժամանակ անց ձեր գրառումները վերաշարադրեք նոթատետրում՝ հավաքելով և ամփոփելով ամբողջ տեղեկատվությունը: Կնկատեք, որ հավանաբար գրել եք որոշ տեղեկություններ կամ նյութեր, որոնք ձեզ շատ կարևոր են թվացել դասախոսության ժամանակ, բայց այլևս չեն հետաքրքրում։

Նկարեք այն հասկացություններին, որոնք դուք գրել եք, բայց հստակ չեք բացատրել ձեր մտքերը գրելիս: Փնտրեք հիմնաբառերի և արտաքին ռեսուրսների սահմանումները: Գրեք ձեր գտած տեղեկատվությունը ձեզ հարմար ձևով: Սա կֆիքսի ձեր հիշողության մեջ եղած տեղեկատվությունը:

Կանոն թիվ.3: Սովորեցրեք ուրիշներին

Մենք լավագույնս հիշում ենք, երբ սովորեցնում ենք ուրիշներին: Ահա թե ինչու ուսումնական խմբերը կարող են շատ արդյունավետ լինել, եթե ճիշտ օգտագործվեն: Ձեր խումբն օգտագործելու փոխարեն պարզապես որոշ առաջադրանքներ կատարելու համար, խնդրեք ձեր զուգընկերոջը «վազել» ձեզ լուսաբանված նյութի միջով, բանավոր կրկնե՞լ այն, ինչ սովորել եք:

Դասարանում գտեք մի մարդու, ով լավ չի սովորում, և դարձեք նրա համար ոչ ֆորմալ դաստիարակ։

Եթե ​​չեք կարողանում գտնել այդպիսի «աշակերտ», ասեք ձեր զուգընկերոջը կամ սենյակակցին դասի ընթացքում սովորածի մասին: Մի կրկնեք այն նյութերը, որոնք արդեն լավ գիտեք։

Ընտրեք այն տեղեկատվությունը, որը դժվարանում եք հասկանալ և ստիպեք ինքներդ ձեզ բացատրել այն ինչ-որ մեկին ընթրիքի ժամանակ կամ շանը զբոսնելիս: Սա թույլ կտա ձեզ իսկապես հասկանալ այն նյութի էությունը, որը դուք սովորել եք:

Կանոն թիվ 4. Խոսեք ինքներդ ձեզ հետ

Հավատացեք, թե ոչ, բայց ձեր սեփական ձայնին լսելը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի անգիր նոր փաստեր: Ձայնագրեք, թե ինչպես եք բարձրաձայն կարդում հիմնական բառերն ու սահմանումները, իսկ հետո լսեք: Այս հնարքը ձեր ինքնաուսուցումն ավելի արդյունավետ կդարձնի։ Դուք միաժամանակ մի քանի զգայարաններ կունենաք՝ լսողական, բանավոր և տեսողական, և ավելի ուշադիր կլինեք, քանի որ բարձրաձայն կարդալը կենտրոնացում է պահանջում:

Կա ևս մեկ զվարճալի հնարք. Այն բաղկացած է ճկուն PVC խողովակից «հեռախոսի ընդունիչ» պատրաստելուց, որը դուք կարող եք պահել մինչև ձեր բերանը և բարձրաձայն կարդալիս պահել ձեր ականջին: Հավատացեք, թե ոչ, բայց այս «հեռախոսով» անցնող ձեր սեփական ձայնի կենտրոնացված ձայնը ավելի հեշտ կլինի հիշել, քան ձեր սովորական ձայնը նյութը բարձրաձայն կարդալիս:

Կանոն թիվ 5. Օգտագործեք տեսողական նշաններ

Մեզանից շատերը ամեն ինչ հիշում են տեսողական ալիքով։ Դուք կարող եք իրականում տպել բանաձևի, սահմանման կամ հայեցակարգի պատկերը ձեր մտքում և հեշտությամբ կարող եք հիշել ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը թեստի ընթացքում կամ երբ անհրաժեշտ է:

Օգտագործեք ձեր հիշողության այս ֆունկցիան՝ նկարներ նկարելով քարտերի վրա կամ օգտագործելով տարբեր գունավոր մարկերներ, երբ գրեք այն տեղեկությունները, որոնք դուք պետք է հիշեք:

Օրինակ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է անգիր սովորել բառի լատիներեն կամ հունարեն արմատը, կարող եք նկարներ նկարել, որոնք խորհրդանշում են այդ բառերի իմաստները։ Լատինական «aqua» բառը նշանակում է ջուր, այնպես որ կարող եք կապույտ մարկերով գրել «aqua» և կողքին մի կաթիլ նկարել: Լատինական «spec» բառը նշանակում է նայել, այնպես որ կարող եք ակնոցներ նկարել դրա կողքին:

Flashcards-ը նաև տեսողական հիշողության օգտակար գործիք է, հատկապես, եթե դրանք պատրաստելու համար օգտագործում եք նկարներ և գույներ: Դուք իրականում կարող եք հիշել բառը կամ բանաձևը պարզապես այն պատճառով, որ հիշում եք, թե ինչպես էիք պայքարում որոշել՝ գրել այս սահմանումը նարնջագույն, թե կանաչ: Գույնը կարող է ակտիվացնել ձեր տեսողական հիշողությունը՝ օգնելու ձեզ մուտք գործել տեղեկատվություն:

Դիտեք հետաքրքիր տեսանյութ տեսողական նշումների մասին, որոնք օգնում են ձեզ արագ հիշել տեղեկատվությունը.

Կանոն թիվ 6. Օգտագործեք ցնցող խթան

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ սովորելիս պարզապես չեք կարողացել հիշել կարևոր տեղեկությունը:

Հավատում եք, թե ոչ, բայց ինչ-որ ցնցող ֆիզիկական խթանի օգտագործումը կօգնի ձեզ հասկանալ, ապա հիշել դժվար նյութը:

«Ինչպես ավելի լավ հիշել» թեմայով ուսումնասիրության համաձայն՝ ուսումնասիրելիս ձեռքը սառցե ջրի ամանի մեջ դնելը կօգնի հիշել, այնուհետև վերհիշել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ բացասական գրգռիչները ակտիվացնում են ձեր ուղեղի հիշողության մասը (ենթադրաբար դա այն է, որ մենք ավելի լավ հիշենք բացասական փորձառությունները, որպեսզի չկրկնենք դրանք, բայց դա նույնքան արդյունավետ է աշխատում տեղեկատվության սովորական անգիրի դեպքում):

Դժվար տեղեկությունները հիշելու համար կարող եք օգտագործել սառցե ջուր, ինչ-որ տաք կամ մեղմ ցավ: Փորձեք սեղմել ձեր թեւը՝ ձեռքին սառցե պարկ պահելով, կամ սովորելիս տաք թեյ պահել՝ հիշողությունը խթանելու համար: Հիմնական բանն այն է, որ իսկապես չվնասեք ինքներդ ձեզ:

Կանոն թիվ 7. Ծամեք ծամոն

Ուսուցիչները կարող են արգելել մաստակ ծամել իրենց դասարաններում, քանի որ նրանք չեն ցանկանում հետագայում մաստակ մաքրել իրենց գրասեղանի տակից, բայց մաստակն ինքնին կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ սովորել և ավելի լավ անել թեստերը:

Մի ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է մաստակի ազդեցությունը թեստի ժամանակ (որպես օրինակ՝ շրջանավարտները): Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ մաստակն օգնում է ուսանողներին 20 րոպե շուտ ավարտել թեստը:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն է անցկացվել ութերորդ դասարանցիների վրա, ովքեր հանձնել են իրենց տարեկան մաթեմատիկայի քննությունը: Արդյունքները ցույց են տվել, որ այն ուսանողները, ովքեր մաստակ են ծամել, թեստում 3 տոկոսով ավելի են հավաքել, քան իրենց հասակակիցները, ովքեր մաստակ չեն ծամել:

Ինչպե՞ս է մաստակն օգնում ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը:

Մաստակ ծամելու գործընթացը խթանում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ և օգնում է ձեզ արթուն մնալ:

Ո՞ր մաստակն է ավելի լավ աշխատում:

Կարևոր չէ՝ մաստակ եք ծամում շաքարով, թե առանց շաքարի։ Կարևորը նրա ճաշակն է։ Անցեք անանուխի համով մաստակին, քանի որ անանուխը գործում է որպես մտավոր խթանիչ և կօգնի ձեզ հանգիստ և կենտրոնացված զգալ:

Կանոն թիվ 8. Մասնակցեք դասին նույնիսկ երբ անհարմար եք զգում

Խնդիր ունե՞ք կոնկրետ հայեցակարգի հետ:

Մեզանից շատերը նախընտրում են նստել ինչ-որ մի անկյունում և աննկատ մնալ դասարանում այնքան ժամանակ, մինչև որ ամբողջ նյութը դրվի դարակներում: Բայց այս սովորությունը միշտ կխանգարի ձեզ ուսուցման գործընթացում: Ձեռքդ բարձրացրո՛ւ, հարց տուր կամ կամավոր մասնակցի՛ր մի թեմայի քննարկմանը, որի հետ խնդիրներ ես ունենում:

Դուք հաճախում եք խմբակային պարապմունքների: Գտեք մեկին, ով հասկանում է ձեզ անհրաժեշտ թեման և փնտրեք խորհուրդ կամ օգնություն: Թող ձեզ անհանգստացնի, որ ինչ-որ բան չեք հասկանում։

Անհանգստությունը, որը դուք զգում եք այս գործողությունները կատարելիս, կբարձրացնի ձեր հիշելու ունակությունը: Դուք կստանաք ձեր հարցերի պատասխանները և հեշտությամբ կկարողանաք հիշել նյութը ավելի ուշ, երբ այն ձեզ ամենաշատը պետք կգա:

Կանոն թիվ 9. Ընդգծեք և վերափոխեք այն, ինչ կարդում եք

Դժվար հասկանալի տեքստ կարդալիս ձեզ կարող է թվալ, թե տառերն արդեն լողում են ձեր աչքի առաջ։ Ընդգծե՛ք և ընդգծե՛ք հիմնական բառերն ու հասկացությունները կարդալիս:

Բարձրաձայն ասեք բառերը կամ հասկացությունները, երբ դրանք ընդգծեք, այնուհետև գրեք (և վերափոխեք) նյութը ձեր նոթատետրում: Սա կօգնի ձեզ մարսել ամբողջ տեղեկատվությունը, այլ ոչ թե պարզապես աչքով անցնել:

Կանոն թիվ 10. Ստեղծեք բանաստեղծություններ կամ երգեր

Դուք, իհարկե, կարիք չեք ունենա այս հնարքն անել նյութի մեծ մասի հետ, բայց կարող եք օգտակար համարել բանաստեղծություններ, ոտանավորներ կամ գրավիչ երգեր հորինելը, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել հատկապես դժվար բանաձևերը:

Հնարավոր է, որ ավելի հեշտ լինի հիշել բանաձևը, եթե դրա համար երաժշտական ​​ուղեկցություն գտնեք:

Ինչպե՞ս են բանաձևերը օգնում ձեզ ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը:

Շատ բանաձևեր մեզ համար իմաստ չունեն։ Դրանք նման են պատահական թվերի և տառերի ցանկի, կամ թվում են պատահական հրահանգների մի շարք, որոնք չունեն կապող տարր:

Եթե ​​բանաձևը վերածեք երգի կամ չափածոյի, դուք կիմանաք, թե ինչն էր ժամանակին իռացիոնալ թվում, և նյութի այս ըմբռնումը թույլ կտա ձեր ուղեղին ավելի լավ ընկալել տեղեկատվությունը և պահել այն այնպես, որ հեշտությամբ հասանելի լինի դրան: ավելի ուշ:

Կանոն թիվ.11. Փնտրեք ասոցիացիաներ

Նմանապես, ասոցիացիայի մեթոդը կարող է օգնել ձեզ գտնել կապեր ամսաթվերի կամ կոնկրետ փաստերի միջև, որոնք պետք է հիշվեն որոշակի հերթականությամբ:

Գտեք ամսաթիվը և անունը կապելու միջոց, որպեսզի որոշ իմաստ ունենա՝ օգտագործելով թվերի կամ բառերի խաղը: Դուք հավանաբար նախկինում նման բան եք արել, երբ անհրաժեշտ է եղել հիշել գաղտնաբառը կամ հեռախոսահամարը:

Գտեք համարը անվան հետ կապելու միջոց, որը ձեզ համար իմաստալից լինի, և այն հարցը, թե ինչպես լավագույնս հիշել տեղեկատվությունը, ձեզ համար այդքան սուր չի լինի:

Կանոն թիվ.12. Սովորելու ընթացքում ընդմիջումներ արեք

Եթե ​​դուք հետևողականորեն սովորում եք երկար ժամանակ, կարող եք նկատել, որ ձեր արտադրողականությունը նվազում է, որքան երկար մնաք դասարանում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դուք պետք է ամեն ժամ 10 րոպե ընդմիջում կատարեք ուսումնասիրելիս՝ առավելագույն արտադրողականությունը բարձրացնելու համար:

Ինչպիսի՞ն պետք է լինի նման ընդմիջումը:

Համոզվեք, որ վեր կացեք, գնացեք զուգարան, խմեք որևէ բան կամ խորտիկ: Լավագույնն այն է, որ դուրս գաք սենյակից, որտեղ նստած եք և մի փոքր շարժվեք՝ արյան հոսքը բարելավելու համար: Եթե ​​հնարավորություն ունեք, ցատկեք կամ ձգվեք, որպեսզի ադրենալին բարձրացնեք և ուրախացնեք ձեզ: Դրանից հետո դուք կարող եք վերադառնալ աշխատանքի:

Կանոն թիվ.13. Գտեք գործնական կիրառություն

Դժվա՞ր եք հիշել բանաձևը կամ տեսությունը:

Խնդիրն այն է, որ դուք հավանաբար չեք գտել այս հայեցակարգի գործնական կիրառումը իրական կյանքում, ուստի ձեր ուղեղը դեռ չի ցանկանում հիշել այն:

Պատկերացրեք, թե ինչպես կարող եք գործնականում օգտագործել այս բանաձեւը կամ հայեցակարգը իրական խնդիր լուծելու համար: Հնարավորության դեպքում գործեք կամ մտովի պատկերացրեք այս խնդրի ազդեցությունը գործնական ձևով: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ բանաձևը կամ հայեցակարգը և, անհրաժեշտության դեպքում, հեշտությամբ հիշել:

Կանոն թիվ.14. Ստացեք ֆիզիկական

Որոշ հասկացություններ դժվար է հասկանալ, քանի դեռ չեք տեսել դրանց ֆիզիկական պատկերը կամ գաղափարի օրինակը:

Օրինակ, դուք կարող եք գնահատել մանրադիտակային վերլուծության կարևորությունը՝ դիտելով ԴՆԹ-ի շղթայի կամ բջջի անատոմիայի նկարը: Եթե ​​դուք չեք կարող ստեղծել ֆիզիկական պատկեր կամ նկար, գտեք պատկեր առցանց: Սա կօգնի ձեզ հստակ պատկերացնել խնդիրը:

Կանոն թիվ.15. քնելուց առաջ կարդացեք կարևոր տեղեկություն

Մեր ուղեղը շարունակում է աշխատել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք քնում ենք: Եվս մեկ անգամ վերընթերցեք ձեր գրառումները քնելուց առաջ, որպեսզի ձեր ուղեղը կարողանա ավելի լավ կլանել նյութը քնած ժամանակ:

Մի կարդացեք որևէ բան, որը ձեզ անհանգստացնում կամ վրդովեցնում է (դուք վտանգում եք խանգարել ձեր քունը): Փոխարենը, օգտագործեք այս հնարքը՝ ավելի ուշ ձեզ անհրաժեշտ հիմնական հասկացություններն ու տեղեկատվությունը ամրապնդելու համար:

Կանոն թիվ.16. Կատարեք շնչառական վարժություններ

Սթրեսն արգելակում է կենտրոնանալու ունակությունը և դժվարացնում է ձեր արդեն սովորած տեղեկատվության հասանելիությունը:

Ահա թե ինչու դասի ժամանակ հեշտությամբ կարող եք հասկանալ սկզբունքը, բայց հետո խրվել թեստ գրելիս: Դուք գիտեք, որ տեղեկատվությունը ինչ-որ տեղ ձեր մտքի հետևում է, բայց դուք պարզապես չեք կարող մուտք գործել դրան: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սթրեսը կտրում է որևէ բանի վրա կենտրոնանալու ձեր ունակությունը՝ թողնելով ձեզ «կռվել կամ փախչել» պատասխանը:

Սթրեսը հաղթահարելու համար արեք երեքից հինգ րոպե:

Գտեք հանգիստ տեղ, սահմանեք ժամաչափ, փակեք ձեր աչքերը և այնուհետև կենտրոնացեք բացառապես ձեր շնչառության վրա: Որքան հնարավոր է խորը ներշնչեք, շունչը պահեք, մինչև փոքր-ինչ անհարմարություն զգաք, ապա դանդաղ արտաշնչեք, մինչև լիակատար թեթևացում զգաք:

Կրկնեք այսպես՝ առանց որևէ բանի մասին անհանգստանալու և ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնելու վրա, թե որքան հաճելի է պարզապես շնչել այնքան ժամանակ, քանի դեռ ժամանակաչափը չի անջատվել:

Փորձեք տեղեկատվությունը հիշելու վերը նշված մեթոդները և գտեք ամենաարդյունավետը ձեզ համար:

Հաջողություն նոր տեղեկություններ սովորելու հարցում:

Ձեզ կհետաքրքրի.