Ինչ են մտածում իմ մասին ուրիշները: Վախեցեք, թե ուրիշներն ինչ են մտածում իմ մասին: Դարձեք ավելի ինքնավստահ մարդ

Ողջույն Ալիա: Փորձելով անել այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս, բայց այն, ինչ ուրիշները կցանկանային ձեզանից, ձեր կարծիքով, դուք, փաստորեն, փորձում եք վերահսկել մարդկանց մտքերն ու զգացմունքները: Ձեր կյանքի որքա՞ն էներգիա և ժամանակ եք ցանկանում ծախսել դրա վրա: Խորհուրդ եմ տալիս աշխատել այս թեմայի հետ հոգեբանի հետ առերես խորհրդակցության ժամանակ: Տատյանա

Ազատությունը «հարազատ» բան է ....

Ինչպե՞ս կարող եք «վճարել» ձեր ազատության համար ...:

Քան վճարել քո ազատության պակասի համար:

Ողջույն Ալիա:

Դուք բախվում եք ծնողների հետևանքների հետևանքներին, որոնք ձեր շուրջը պարտքի զգացում են առաջացրել: Պարտքի զգացումը օգնում կամ օգնում է ձեզ կողմնորոշվել հասարակության մեջ: Բայց երբեք անկման զգացումը չի օգնում ինքնակազմակերպմանը: Հետեւաբար, պարտքը կրճատելուն զուգահեռ, շատ կարևոր է բարձրացնել ձեր ցանկությունների արժեքը: Դա հավասարակշռություն է «պետք» -ի և «ուզելու» միջև: Նախ փորձեք օրվա ընթացքում հաշվել «պարտադիրի» քանակը և երեկոյան ավելացնել նույնքան «ցանկանալու» ՝ կատարված ցանկությունների:

Ես հրավիրում եմ քեզ.

Հարգանքներով ՝ Zhanat:

Ողջույն Ալիա:

Դուք չափազանց եսակենտրոն եք, չափազանց եսակենտրոն: Միայն շատ ինքնավստահ մարդը կարող է ենթադրել, որ շրջապատողները միայն իրեն են նայում, և մտածում են միայն նրա մասին: Բայց ինքնավստահությունը հավասար չէ ինքնավստահությանը, դրանք տարբեր բաներ են: Պետք է ավելի ադեկվատ վերաբերվել ինքներդ ձեզ, այդ ժամանակ կանցնեն ինչպես վախերը, այնպես էլ բարդույթները: Դուք կարող եք զարգացնել համարժեք ինքնավստահություն հոգեբուժության հանդիպումներին: Սա էական նշանակություն ունի ձեր ընդհանուր հաջող կյանքի համար: Ամենայն բարիք, Ելենա:

Ողջույն Ալիա: Amazարմանալի է, թե ինչպես եք դեռ պահում ..?
Եվ դուք ունեք բավարար ուժ և էներգիա այս ամենը վերահսկելու համար:
Եվ որպես արդյունք ՝ վախի զգացում, որտեղ, առանց հասկանալու, պատրաստ եք հատել և՛ ավելորդը, և՛ անհրաժեշտը, և հետո ինչպե՞ս առանձնացնել ձերն ուրիշիից, տաշտը հատիկներից:
Դուք պետք է ընտրեք հոգեբան և բուժումներ ստանաք:
Եկեք մենք դա պարզենք:
Ամենալավը: Հարգանքներով ՝ Լյուդմիլա Կ.

Ողջույն Ալիա: Նման ինքնամոլությունը խոսում է քո ինքնավստահության մասին, օh

Երբեմն հեշտ չէ անհանգստանալ այն բանի մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Այնուամենայնիվ, կան ավելի շատ եղանակներ ՝ ավելի ինքնավստահ մարդ դառնալու, ձեր սեփական կարծիքը ձեւավորելու և ձեր ոճը զարգացնելու համար: Փորձեք չմտածել `արդյոք ուրիշները նայում են ձեզ, արդյոք դատում են ձեզ: Նրանց կարծիքները շատ անձնական մի ընդունեք: Լսեք միայն փաստերի հիման վրա հիմնավորված կարծիքներին: Որոշումներ կայացրեք ՝ հիմնվելով ձեր արժեքների վրա, մի անտեսեք ձեր համոզմունքներն ու սկզբունքները: Երբ խոսքը վերաբերում է ոճին, հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր նախասիրություններ, ուստի ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ դատել:

Քայլեր

Դարձեք ավելի ինքնավստահ մարդ

Ընդունեք ինքներդ ձեզ համար այնպիսին, ինչպիսին կաք: Եղեք ինքներդ ձեզ, փորձեք ավելի լավը դառնալ, բայց ձեր մեջ ընդունեք այն, ինչը այլեւս չեք կարող փոխել: Մի փորձեք դառնալ մեկ ուրիշը, պարզապես ուրիշներին հաճոյանալու համար:

• Կազմեք ցուցակ, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս ձեր մեջ և այն, ինչ կցանկանայիք փոխել: Մտածեք այն հատուկ քայլերի մասին, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք ՝ ավելի լավը դառնալու համար: Օրինակ ՝ «Երբեմն ես չափազանց ագրեսիվ եմ վերաբերվում այլ մարդկանց: Ամեն անգամ, երբ նրանք մեկնաբանություն են անում կամ ինչ-որ բան ասում են ինձ, ես պետք է սպասեմ և մտածեմ, թե ինչ եմ ուզում նախ ասել, իսկ հետո խոսել »:
• Ընդունեք այն, ինչը չեք կարող փոխել: Օրինակ ՝ միգուցե դուք կցանկանայիք մի փոքր բարձրահասակ լինել: Բայց հասկացեք, որ այլևս չեք կարող սա փոխել: Հետեւաբար, փոխարեն անընդհատ մտածելու, թե որքան հաճելի կլիներ, եթե մի փոքր ավելի բարձր լինեիք, փորձեք մտածել ձեր բարձրության առավելությունների մասին, օրինակ ՝ պետք չէ գլուխը դռան շեմին դիպչել:

1. Մի վախեցեք ամաչելուց, պատկերացրեք հաջող արդյունքը: Փորձեք չհամընկնել վատ կամ խայտառակ արդյունքի հետ, և մի անհանգստացեք այն մասին, թե ինչ կմտածեն այլ մարդիկ ձեր մասին, եթե ինչ-որ սխալ բան անեք: Ձեր առջև նպատակ դրեք, բաժանեք այն փոքր ենթանպատակների և ամեն քայլափոխի փորձեք պատկերացնել ձեր հաջողությունը:

   • Օրինակ, եթե ուզում եք զրույցի ընթացքում ավելի ինքնավստահ լինել, բաժանեք այս նպատակը մի քանի ենթակետերի. Պահպանեք աչքի շփումը, լսեք դիմացինին, գլխով արեք, երբ դիմացինը դադար է տալիս, հարցեր տվեք, պատասխանեք, պատմեք ձեր կյանքի պատմությունները:
   • Եթե \u200b\u200bարդյունքը հենց ձեր պլանավորվածը չէ, մի ամաչեք, պարզապես փորձեք հասկանալ, թե որն է ձեր սխալը: Հիշեք, որ դուք պարզապես սովորում եք, ոչ ոք միանգամից հաջողության չի հասնում, հատկապես առաջին փորձից:

2. Մի փորձեք գուշակել յուրաքանչյուր քայլ և գործողություն: Գիտակցեք, որ ուրիշները չեն նկատում ձեր արած ամեն փոքրիկ բանը: Նախքան ամաչեք և կորցնեք ձեր հանդեպ վստահությունը, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մարդիկ ավելի շատ հետաքրքրված են ձեզ հետ անցկացրած ժամանակով, նրանք ժամանակ չունեն գնահատելու և քննադատելու ձեր յուրաքանչյուր միտքն ու գործողությունը:

   • Փորձեք վերահսկել ինքներդ ձեզ, ժամանակին նկատել, որ սկսում եք կախված լինել մեկ մտքից: Ինքներդ ձեզ ասեք. Հանգստացեք ու հանգստացեք »:
   • Արագ հանգստանալու ունակությունը և ձեր սխալներից սովորելու կարողությունը շատ օգտակար բաներ են, հատկապես եթե դուք հաջողության տրամադրություն ունեք, քան բացասական մտքեր:

3. Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկի բացասական կարծիքը սահմանի ձեր անհատականությունը: Պահպանեք հավասարակշռությունը և բացասական դատողությունները մի ընդունեք որպես բացարձակ ճշմարտություն: Եթե \u200b\u200bկարծում եք, որ այս դատողության մեջ կա որոշակի ճշմարտություն, օգտագործեք այն որպես հնարավորություն բարելավելու ինչ-որ բան ձեր մեջ, բայց թույլ մի տվեք, որ բացասական դատողությունները ազդեն ձեր ինքնագնահատականի վրա:

   • Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ ինչ-որ մեկն ասում է, որ դուք ստոր անհատականություն ունեք: Եթե \u200b\u200bդուք հազիվ եք ճանաչում այս մարդուն և ընդհանրապես չեք ճանաչում նրան, պարզապես անտեսեք այն: Այնուամենայնիվ, եթե դա ձեզ ասել է ձեր մտերիմ ընկերը կամ լավ ընկերը, ով ձեզ հետ շատ ժամանակ է անցկացնում, մտածեք, թե ինչու է նա այդպիսի կարծիք ունենում: Աշխատեք սովորել, թե ինչպես հանգստություն պահպանել, երբ սկսում եք բարկանալ (դրա համար կարող եք դանդաղ և խորը շնչել):

4. Մտածեք, արդյոք ձեր մասին բացասական կարծիք հայտնած անձը բարի նպատակներ ունի: Այն, թե ինչ մտադրություններ ունի մարդը, որոշում է ՝ դու ընդունո՞ւմ ես այդ կարծիքը, թե՞ պարզապես մոռանում ես դրա մասին: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Այս անձն ունի՞ իր շահերը այս կապակցությամբ: Նա սա ասաց այնպես, որ ես գիտեի, թե ինչի վրա պետք է աշխատեմ ավելի լավը դառնալու համար, թե՞ դա պարզապես վիրավորելու մի փոքրիկ փորձ է »:

   • Օրինակ, ձեր լավ ընկերը կարող է ասել. «Թվում է, թե վերջին ժամանակներս ձեզ հետ շփվելն անհնար է, դուք ինքներդ չեք»: Այս դատողությունը կարելի է ընդունել և խորհել: Մյուս կողմից, եթե ձեզ ասեն. «Դուք միշտ այնքան անուշադիր եք, այնքան հիմար եք», ապա ավելի լավ է պարզապես անտեսել այդպիսի դատողությունը:

5. Փորձեք ներկայանալ այնպես, որ դրանից ավելի երջանիկ դառնաք: Մտածեք ձեր հետաքրքրությունների, հագուստի նախասիրությունների, շրջակա միջավայրի, ձեր կենսակերպի ընտրության մասին: Կենտրոնացեք ձեր ոճի, այն բանի վրա, ինչը ձեզ երջանկացնում է, այլ ոչ թե գերժամանակակից և սիրված միտումների հետապնդմամբ:

   • Օրինակ, եթե գտնում եք, որ սիրում եք տարբեր ոճերի և գույների իրեր խառնել և համադրել, մի վախեցեք հագնել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, պարզապես այն պատճառով, որ այլ մարդիկ կարող են մտածել, որ դա սխալ է:
   • Apartmentարդարեք ձեր բնակարանը կամ սենյակը ձեզ համար արժեքավոր զանազան շնչափողերով, նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը ձեզ խորհուրդ է տալիս ընտրել ավելի նորաձև բան կամ գնալ նվազագույնի: Մյուս կողմից, հեռացրեք բոլոր թակոցները և զանազան այլ դեկորատիվ իրեր, եթե ատում եք խառնաշփոթությունն ու աղբը: Պարզապես արեք այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է:

6. Ստեղծեք ոգեշնչման պանակ ՝ ձեր սեփական ոճը գտնելու համար: Երբ գտնեք ձեր սեփական հագուստի ոճը, թերթեք նորաձեւության ամսագրեր և բլոգեր ՝ ոգեշնչման գաղափարների համար: Կտրեք ձեզ մոտիվացնող նկարներ, հավաքեք դրանք և պատրաստեք թվային կամ թղթե կոլաժ կամ «ոգեշնչման տետր»: Թերթեք ամսագրերը և գտեք հայացքներ, որոնք ձեզ յուրահատուկ և ինքնավստահ են զգում:

«Այս աշխարհի ամենա դժբախտ մարդիկ նրանք են, ովքեր ամենից շատ անհանգստանում են այն բանի համար, թե ինչ են մտածում ուրիշներն իրենց մասին»:

«Ի՞նչն է խանգարում ուրիշներին հաճեցնել: Այսօր ես ուզում եմ քննարկել, թե ինչու անխոհեմ է փորձել բոլորին դուր գալ և ինչպես դիմադրել դրան:

Մյուսներից հավանություն փնտրելը մեծ է, քանի դեռ չեք վտանգում ձեր առողջությունն ու երջանկությունը: Սա լուրջ խնդիր է դառնում, եթե դուք սկսում եք զգալ, որ ուրիշների համատարած հավանությունը միակ բանն է, որի համար ապրում եք: Իմ կյանքում կար մի պահ, երբ ես նույն կերպ էի զգում:

Ես բառացիորեն զգում էի, որ ինձ պետք է հառաչել. Ասես ես կարող եմ մեռնել, եթե մարդիկ ինձ չհավանեն: Սա մի պայման է, որը զարգացավ իմ մեջ, երբ դեռ երիտասարդ էի, այն բանից հետո, երբ տարրական դպրոցում երեխաները ծաղրեցին ինձ որպես «նարդի»: Ես ամեն ինչ արեցի, որպեսզի նրանց հավանությունը ստանայի: Չնայած ես բավականին վաղ տարիքում մեծացա իմ դժվար տարիքից, բայց վնասը հասցվեց. Ինձ մոտ մնաց անապահովության զգացում: Ամբողջ ժամանակ ես ձգտում էի ուրիշի հավանությանը և աղերսում էի դա:

Մեծ խնդիրն այն էր, որ, որպես քսան տարեկան հասակում քոլեջի տնտեսապես ակտիվ շրջանավարտ, ես զգում էի, որ ինչ և երբ որևէ բան անեմ կամ մտածեի, ողջամիտ էր միայն այն դեպքում, եթե դա «ճիշտ էր»: « Եվ «ճիշտ» ասելով ես նկատի ունեի միայն «այն, ինչ այլ մարդիկ ճիշտ են համարում»: Ես վախենում էի անցնել ընդունելիության սահմաններից. Դա հատկապես վնասում էր իմ ստեղծագործական գործունեությանը, երբ փորձում էի զարգացնել գրելու և բլոգավարելու իմ կիրքը:

Երբ հասկացա, թե ինչ եմ անում, կարդացի մի քանի գիրք, զրուցեցի մի մարզչի հետ և ջանասիրաբար կենտրոնացա իմ այս հատկությունը շտկելու վրա:

Հիմնական իմաստն այն է, որ հաստատման անընդհատ որոնումը ձեզ ստիպում է կարոտել այն գեղեցկությունը, որ պարզապես ինքներդ լինեք ձեր սեփական եզակի գաղափարներով ու ցանկություններով: Եթե \u200b\u200bձեր ամբողջ կյանքն ապրում եք կատարելով միայն այն, ինչ ձեզնից է սպասվում, ապա ինչ-որ իմաստով դադարում եք ապրել:

Եվ ինչպե՞ս կարող ես դադարել վախենալ այն բանից, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Եկեք դիտենք

1. Հանգստացեք, երբ չգիտեք, թե ուրիշներն ինչ են մտածում:

Երբ ես առաջին անգամ սկսեցի բլոգավարել, մտածում էի ՝ արդյո՞ք մարդիկ կմտածեն, որ այն, ինչ ես գրում եմ, բավական լավն է: Ես հուսահատ հույս ունեի, որ իրենց դուր կգա, և հաճախ ես ինձ բռնում էի մտածելով, որ դա այդպես չէ: Հետո մի օր ես հասկացա, թե որքան էներգիա եմ վատնում այդ մասին մտահոգվելու համար: Այսպիսով, ես աստիճանաբար սովորեցի պարզապես անհանգստանալ անհայտի մասին:

Կյանքում որոշ խնդիրներ պետք է մնան չլուծված, օրինակ ՝ չիմանալ, թե մարդիկ ինչ են մտածում քո մասին: Մարդկանց կողմից ձեզ ընկալելու ձևը, ամեն դեպքում, պետք է նրանց ավելի շատ հուզի, քան ձեզ: Նրանք կարող են ձեզ դուր գալ կամ ձեզ դուր չգալ միայն այն պատճառով, որ հիշեցնում եք անցյալից մեկին, ով իրեն դուր է եկել կամ չի հավանել, և դա ձեզ հետ բացարձակապես կապ չունի:

Այսպիսով, ահա ձեզ համար կա նոր մանտրա, կրկնել այն կրկին ու կրկին.

2. Գիտակցեք, որ մարդկանց մեծամասնությունն ընդհանրապես ՉԻ մտածում ձեր մասին:

Էթել Բարեթը մի անգամ ասել է. «Մենք ավելի քիչ կմտահոգվենք այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները մեր մասին, եթե հասկանանք, թե որքան հազվադեպ են դա անում»: Ոչինչ չէր կարող ավելի մոտ լինել ճշմարտությանը:

Մոռացեք, թե ինչ է մտածում ուրիշը ձեր մասին, գուցե նրանք ընդհանրապես չեն մտածում ձեր մասին: Եթե \u200b\u200bդուք զգաք այն ամենը, ինչ նրանք զգում են, կհասկանայիք, որ այն զգացումը, որ նրանք նայում են ձեզ և քննադատում ձեր յուրաքանչյուր քայլը, ձեր երեւակայության մաքուր արդյունքն է: Ձեր սեփական ներքին վախերն են, որ ստեղծում են այս պատրանքը: Խնդիրն այն է, թե ինչպես ես ինքդ քեզ գնահատում:

3. Ընդունեք, որ ուրիշի կարծիքը ձեր խնդիրը չէ:

Քանի անգամ եք նայել մարդուն և նախ սխալ կարծիք կազմել նրա կարողությունների մասին: Արտաքինը խաբուսիկ է: Ինչպես եք մեկ ուրիշին թվում, և ով եք իրականում, հազվադեպ է համընկնում: Նույնիսկ եթե նրանք պատկերացում ունեն ձեր իրական ինքնության մասին, միևնույն է, նրանց պակասում է գլուխկոտրուկի մեծ մասը: Այն, ինչ որ մեկը մտածում է քո մասին, հազվադեպ է պարունակելու ամբողջ ճշմարտությունը, և դա լավ է:

Եթե \u200b\u200bինչ-որ մեկը կարծիք է կազմում ձեր մասին, հիմնվելով այն բանի վրա, ինչ ընկած է մակերեսին, նրանք իրենք պետք է այն շտկեն ՝ հիմնվելով ավելի օբյեկտիվ և ռացիոնալ տեսակետի վրա: Տվեք նրանց անհանգստանալու առիթը, եթե նրանք ընդհանրապես կարծիք ունեն:

Կարևոր նշանակություն. Այն, ինչ մտածում են այլ մարդիկ ձեր մասին, իրենց խնդիրն է, ոչ թե ձեր: Որքան քիչ մտածեք, թե ինչ են մտածում ձեր մասին, այնքան հեշտ կդառնա ձեր կյանքը:

4. Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ կարևոր է, թե ինչ են մտածում մարդիկ:

Մարդիկ կմտածեն այն, ինչ ուզում են մտածել: Անկախ նրանից, թե որքան խնամքով եք ընտրում ձեր խոսքերը և բարքերը, միշտ մեծ հավանականություն կա, որ դրանք ինչ-որ մեկի կողմից կուղղվեն և կխեղաթյուրվեն: Արդյո՞ք դա իսկապես կարևոր է իրերի մեծ կարգով: Ոչ, դա չէ.

Կարևոր չէ, թե ինչպես են ձեզ տեսնում ուրիշները: Ամենակարեւորն այն է, թե ինչպես ես ինքդ քեզ տեսնում: Երբ կարևոր որոշում եք կայացնում, հիշեք. Այն, ինչ մտածում եք ձեր և ձեր կյանքի մասին, ավելի կարևոր է, քան այն, ինչ մտածում են ձեր մասին: Հավատարիմ մնացեք ինքներդ ձեզ: Երբեք մի ամաչեք անել այն, ինչ կարծում եք ճիշտ: Ինքներդ որոշեք, որ այն, ինչ կարծում եք ճիշտ է, և հավատարիմ մնացեք դրան:

5. Գիտակցեք եզակի լինելու առավելությունը:

Եթե \u200b\u200bմտածում եք ինչպես բոլորը, չեք մտածում: Եվ եթե չեք մտածում, իրականում չեք ապրում:

Մարդկային բնույթ է կրում ձգտել ընդօրինակել այլ մարդկանց, ում մենք հարգում ենք, ինչպիսիք են ծնողները կամ հայտնիները, հատկապես, երբ մենք անվստահ ենք զգում մեր սեփական մաշկի նկատմամբ: Բայց փորձելով մեկ ուրիշը լինել, միշտ կթողնի ներքին դատարկության զգացողություն: Ինչո՞ւ Քանի որ այն, ինչ մենք գնահատում ենք այն մարդկանց մեջ, որոնցով մենք հիանում ենք, նրանց անհատականությունն է, որակ, որը նրանց յուրահատուկ է դարձնում: Դրանք պատճենելու համար անհրաժեշտ է զարգացնել մեր սեփական անհատականությունը, բայց այսպիսով մենք ավելի նման կլինենք նրանց և ավելի շատ ինքներս մեզ:

Մենք բոլորս ունենք անհատականություններ և եզակի հեռանկարներ: Որքան ավելի հանգիստ դառնաք ձեր ինքնության մեջ, այնքան ավելի հանգիստ կսկսեք զգալ ՝ պարզապես ԻՆՔՆ ԻՆՔՆ ԵՆՔ: Ուրախացեք տարբերվելու հնարավորությունից, հետևելու ծեծված ուղուց տարբերվող ուղիին: Եթե \u200b\u200bձեզ ջրից դուրս եկած ձուկ եք զգում, անպայման գտեք լողալու նոր գետ: Բայց ինքներդ ձեզ մի փոխեք: Եղիր այնպիսին, ինչպիսին կաս:

6. Եղիր իրական և տեղյակ եղիր այն ամենին, ինչ ԻՐԱԿԱՆՈՒՄ ցանկանում ես զգալ:

Ոչինչ, որ տեղյակ լինեք այն բանի մասին, ինչը չեք ցանկանում զգալ, բայց դա այն ամենը չէ, ինչի մասին մտածելու կարիք ունեք: Պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկը փորձում է կարդալ սովորել `ամբողջ ժամանակ անցկացնելով կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե ինչ չի ուզում կարդալ: Դա ընդհանրապես իմաստ չունի՞:

Բավական! Մի պահ մոռացեք, որ չեք ուզում զգալ: Որոշեք հենց հիմա այն, ինչ ԻՐԱԿԱՆՈՒՄ ցանկանում եք զգալ ներկա պահին: Սովորեք ապրել այստեղում և հիմա ՝ չզղջալով, որ ինչ-որ մեկը ձեզ դատապարտել է և չվախենալով հետագա դատապարտման հնարավորությունից:

Եթե \u200b\u200bմի օր ստիպված լինեիք ձեր մայրիկին հրապարակորեն տալ CPR, դուք 100% կենտրոնացած կլինեիք դրա վրա: Դուք չէիք մտածի այն մասին, թե ինչ կմտածեն ականատեսները ձեր մազերի, ձեր մարմնի տեսակի կամ ձեր կրած ջինսերի մասին: Այս բոլոր աննշան մանրամասները կվերանան ձեր գիտակցությունից: Իրավիճակի լարվածությունը կստիպեր ձեզ դադարել հոգ տանել այն մասին, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները ձեր մասին: Սա հստակ ապացուցում է, որ մտածելը այն մասին, թե ինչ կմտածեն ուրիշները ՝ ձեր սեփական ԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆՆ է:

7. Խոսեք և ապրեք ձեր ճշմարտությունը

Ասեք այն, ինչ մտածում եք, նույնիսկ եթե ձեր ձայնը դողում է: Իհարկե, եղեք անկեղծ ու ողջամիտ, բայց ամեն բառ մի ընտրեք ուշադիր: Մի կողմ թողեք ձեր անհանգստությունները այն մասին, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները: Թող իրադարձություններն անցնեն իրենց ընթացքը: Եվ դուք կբացահայտեք, որ մեծ մասամբ ոչ ոք ընդհանրապես չի նեղանա կամ չի նյարդայնանա: Եվ եթե ինչ-որ մեկը իսկապես նեղանում է, դա հավանաբար միայն այն պատճառով է, որ դու սկսեցիր գործել այնպես, որ նրան ավելի քիչ հզոր դարձնեն քո նկատմամբ:

Մտածիր այդ մասին. Ինչու՞ լինել խաբեբա:

Ի վերջո, ճշմարտությունը սովորաբար իրեն այսպես թե այնպես բացահայտում է, և երբ դա տեղի ունենա, եթե դու երկակի կյանք ես ապրել, դու մենակ կլինես: Այսպիսով, սկսեք ապրել ճշմարտությամբ հենց հիմա: Եթե \u200b\u200bինչ-որ մեկը ձեզ դժվարացնում է կյանքը և ասում ՝ «դու փոխվել ես», դա վատ բան չէ: Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք դադարել եք ապրել ձեր կյանքով ուրիշի նման: Ներողություն մի խնդրեք սրա համար: Փոխարենը ՝ եղեք բաց և անկեղծ, բացատրեք, թե ինչ եք զգում և շարունակեք անել այն, ինչ զգում եք, որ հենց ձեր սրտում է:

Յաջորդական բառ

Continղջալից գոյության հաստատ միջոց է անընդհատ անցկացրած հաճույք պատճառող մարդկանց կյանքը, ովքեր կարող են անկարող լինել կարեկցանք ցուցաբերել կամ չափազանց շատ փորձել միշտ «ճիշտը» անել:

Արեք ավելին, քան պարզապես գոյություն ունեք: Մենք բոլորս գոյություն ունենք: Հարցն այն է, դուք ապրում եք:

Ի վերջո, ես հասկացա, որ առանց կյանքի լինելն այն չէ, ինչ ուզում եմ ինքս ինձ համար: Այսպիսով, ես կատարեցի փոփոխությունը. Ես հետևեցի այս հոդվածում քննարկված բոլոր յոթ առաջարկություններին և երբեք հետ չնայեցի:

Եթե \u200b\u200bդուք գտնվում եք նույն դիրքում, որի մեջ ես ժամանակին էի, ձգտելով բոլորի հավանությանը նույնիսկ ամենափոքր գործողության համար, խնդրում եմ հաշվի առեք այս գրառումը և սկսեք փոխվել այսօր: Կյանքը շատ կարճ է հետաձգելու համար:

Քանի անգամ եք այցելել երեկույթների ՝ վախենալով, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները ձեր մասին կամ ասելիք չունենալու մասին: Դուք մտահոգվա՞ծ եք, որ լավ կրթված չեք և չեք տեղավորվում մարդկանց որոշակի շրջանակի մեջ: Կամ գուցե ձեզ մտահոգում էր այն, թե ինչ կմտածեն մարդիկ, եթե որոշակի կերպ հագնվեք, որպեսզի, ասենք, առանձնանաք ամբոխի մեջ:

Այս տեսակի բացասական մտքերը անհանգստություն են առաջացնում այն \u200b\u200bմասին, թե ինչպես են այլ մարդիկ ընկալում ձեզ և խոչընդոտում են ձեր ստեղծագործական և անհատական \u200b\u200bարտահայտմանը: Սա կարող է խանգարել ձեզ վայելել կյանքը կամ նույնիսկ լինել ձեր սիրած վայրերում:

Մենք բոլորս մեր կյանքի ինչ-որ պահի հայտնվում ենք նման իրավիճակներում: Բայց ես հավատում եմ, որ մենք անհանգստանալու համար շատ ավելի շատ ժամանակ ենք ծախսում, քան պետք էր: Պարզապես հիշեք, որ այս ընթացքում մյուսները կարող են անհանգստանալ այն բանից, թե ինչ եք մտածում նրանց մասին: Իրականում մարդիկ այնքան խորասուզված են իրենց իսկ կյանքում, որ թքած ունեն ձեր կյանքի վրա:

Դուք հավանաբար նկատել եք, որ որոշակի պահերին, երբ պատրաստվում եք նոր բիզնես կամ նախագիծ ձեռնարկել, միշտ կգտնվի մեկը, ով կդատի ձեզ, կծիծաղի կամ կասի, որ ձեզ չի հաջողվի: Ինչու՞ վատ մտածել ձեր մասին, երբ շրջապատում կան բավականաչափ մարդիկ, ովքեր պատրաստ են դա անել ձեզ համար: Երբ դուք էներգիա եք ծախսում ուրիշների սպասելիքների բավարարման համար (ես չեմ խոսում ընտանիքի, ընկերների կամ աշխատանքի նկատմամբ պատասխանատվության մասին), նրանցից աջակցություն ստանալու փոխարեն, դառնում եք նրանց ստրուկը: Մի անհանգստացեք այն բանի համար, թե ինչ են մտածում ուրիշները. Ի վերջո, դուք ապրում եք ձեր սեփական կյանքով և պետք է միայն ձեզ համար հոգ տանի այն, ինչ մտածում եք և որքան լավ եք զգում ինքներդ ձեզ: Մարդիկ միշտ ինչ-որ կարծիք կունենան ձեր մասին, բայց դա նրանց կարծիքն է, ոչ թե ձեր: Միակը, ով իսկապես ճանաչում է քեզ, ինքդ ես:

Քայլեր վախի ազատման համար «Ի՞նչ են մտածում իմ մասին ուրիշները»:

1. Հավատա ու վստահիր ինքդ քեզ. Կարևոր է միայն քո կարծիքը քո մասին:

2. Խորհեք, պատկերացրեք ձեր առողջ պատկերը:

3. Աշխատեք ինքնագնահատականի վրա և որքան շատ աշխատեք դրա վրա, այնքան ավելի ինքնավստահ և ուժեղ եք դառնում:

4. Ձեզ շրջապատեք այն ընկերներով, ովքեր անընդհատ չեն խոսում ուրիշների մասին: Հիշեք, որ մյուսները հաճախ ունենում են նույնքան խնդիրներ, որքան դուք, և երբեմն նույնիսկ ավելին:

5. Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ազդեն ձեր կյանքի վրա: Սա ձեր կյանքն է. Ապրեք այն և թույլ տվեք, որ ուրիշներն իրենց կյանքով ապրեն:

6. Եթե դուք գնում եք միջոցառման և պատրաստվում եք այնտեղ հանդիպել նոր մարդկանց, ասեք հայտարարությունը. «Ուր էլ որ գնամ, այնտեղ ընկերներ կլինեն»: Այս հայտարարությունը նշանակալի է

Ավելի հաճախ, քան ոչ, այդ մտքերն ու մտահոգությունները մեր սեփական գյուտերն են, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը չափազանց զբաղված է իր սեփական կյանքով և էական ուշադրություն դարձնելու այն ամենին, ինչ դու ես անում կամ ինչպես ես անում: Բացի այդ, մյուսներն էլ իրենց հերթին կարող են անհանգստանալ այն բանի համար, թե ինչ եք մտածում նրանց մասին:

Դուք պարզապես պետք է հանեք այս մտքերը ձեր գլխից: Փոխանակ մտածելու այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները, մտահոգություն ցուցաբերեք այն մասին, թե ինչ եք մտածում ձեր մասին: Գիտակցեք, որ օտարների կարծիքները օտարների կարծիքներն են: Ձեր կարծիքը ձեր մասին շատ ավելի կարևոր է, քան այլ մարդկանց կարծիքը, նրանց կարծիքը շատ քիչ կապ ունի ձեր կարծիքի հետ: Նրանցից ոչ ոք հստակ չգիտի, թե ինչի եք ընդունակ, ինչի միջով եք անցել և ինչի եք ձգտում:

Մի վախեցեք, որ կվերածվեք ինչ-որ անուշադրության, ասոցիալ մարդու, եթե դադարեք մտածել այն մասին, թե ինչ են մտածում ձեր մասին ուրիշները:

Ամեն անգամ, երբ սկսում եք ինչ-որ բան փոխել ձեր կյանքում. Դուք սկսում եք նոր բիզնես, հայտնաբերում եք նոր դիետա, փոխում եք ձեր հագուստի ոճը, ցանկություն կա սկսելու սպորտով զբաղվել կամ հոգևոր զարգացում ունենալ, ուրեմն մի զարմացեք ՝ տեսնելով ուրիշների բացասական արձագանքը: Դա նորմալ է: Մյուսները կարող են սկսել ձեզ բազմաթիվ օրինակներ և բացատրություններ տալ, թե ինչու եք դատապարտված ձախողման: Իր հերթին, եթե ներքուստ զգում եք, որ ճիշտ ուղու վրա եք, ապա թույլ մի տվեք, որ ձեզ շահարկեն:

Իհարկե, պատահում է, որ ուրիշների վախերն արդարացված են: Այդ դեպքում ի՞նչ է պատահում, եթե շրջապատողները ճիշտ են, և ձեզ չի հաջողվում: Ի՞նչ կլինի, եթե չհասնեիք այն նպատակին, որի մասին նախազգուշացվել եք: Կարևոր չէ, նույնիսկ եթե նրանք ճիշտ էին: Ինչ-որ մեկի համար լրիվ նորմալ է, որ չհասնի իր ծրագրածին: Գուցե ձեզ անհրաժեշտ էր փորձ ձեռք բերել, և հաջորդ անգամ հաջողության կհասնեք, կամ գուցե ձեր ջանքերի շնորհիվ կհասնեք նրան, ինչ չէիք ակնկալում ստանալ ձեր փոփոխությունների սկզբում:

Շրջապատում շատ մարդիկ զգուշացնում են մեզ, որ մենք չպետք է ինչ-որ բան անենք, բայց ամեն դեպքում կարևոր է առաջ գնալ և դա անել, բայց պատրաստ լինել անհաջողության: Փորձելով ինչ-որ բանի հասնել ՝ դուք ձեռք եք բերում նոր արժեքավոր գիտելիքներ կամ փորձ կամ նոր օգտակար ծանոթություններ, որոնք, ի վերջո, կհանգեցնեն ձեզ հաջողության, իսկ երբեմն էլ ՝ լուրջ առաջընթացների: Այս հաջողությունները երբեք չեն լինի, եթե չփորձեք:

Ինչպես պատմությունը ցույց է տվել բազմիցս, ձախողումը հաջողության բաղկացուցիչ մասն է: Ոչինչ, եթե առաջին անգամ չհաջողվեց ստեղծել ձեր բիզնեսը: Ոչինչ, եթե դու այնպիսի ելույթ ես ունեցել, որը դուր չի եկել հանդիսատեսին: Ոչինչ, եթե պատրաստվում էիք մարաթոնի եւ չհասաք ավարտի գիծ: Յուրաքանչյուրը կարող է ձախողվել: Ձախողումը սովորելու և աճելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Դուք նույնպես պետք է զարգացնեք ինքնավստահություն: Դուք պետք է սովորեք և հավատաք, որ ունակ եք կյանքի ձեր նպատակներին հասնելու ունակություն: Քանի դեռ չեք հավատում ինքներդ ձեզ, ոչ ոք ձեզ չի հավատա: Ինքնավստահությունը շատ կարևոր է: Եվ միայն երբ փորձես հավատքով և ձգտումներով, այն կաճի քո յուրաքանչյուր նոր հաղթանակի հետ միասին:

Ինքնավստահությունը հաջողության արդյունք է: Փորձեք և հաջողեք: