Dezvoltarea gândirii pozitive. Sfaturi și exerciții

Mulți oameni doresc să-și îmbunătățească sănătatea și calitatea vieții, dar nu toată lumea știe ce rezervă universală are pentru asta.

Trebuie doar să-ți controlezi în mod conștient sentimentele radiate în Univers.

Oamenii de știință au demonstrat că a trăi pozitiv este benefic din toate punctele de vedere: îmbătrânirea creierului încetinește, compoziția sângelui se îmbunătățește, ameliorarea organismului pe toate fronturile, o persoană atrage evenimente bune ca un magnet.

Știm de mult că toate bolile noastre vin din nervi și nu contestăm acest fapt. Ești iritat, nervos, furios? Veți primi în schimb dureri de cap, depresie și alte necazuri. Emoțiile sunt energie care se întoarce mereu la noi neschimbată.

Împărtășește ceea ce ești bogat

Parabolă

Bărbatul a moștenit o casă, una bună. Trăiește în el, nu se deranjează, nu lucrează în grădină, deoarece nu este nevoie de el, ci mănâncă doar fructe coapte din copaci și doar se întinde în hamac, citind o carte.

Un vecin invidios se uită la toată această „rușine” și clocotește deja de furie:

"Cum așa! Nu a atins niciun deget, nu face nimic, dar are o casă gata făcută și trăiește fericiți pentru totdeauna! Oraș burghez!

Și hai să facem tot felul de trucuri murdare: va unge valeriană pe poartă sau va tăia o bancă lângă casă.

Da, totul nu este pentru viitor - trucurile murdare ale unui vecin fericit nu doare. Apoi invidiosul ia „măsuri extreme”: aduce o găleată de slop sub verandă și așteaptă ca „burghezii” furioși să vină la confruntare.

Niciun astfel de noroc, omul a spălat găleata, a lustruit-o până la strălucire și a turnat în ea fructe frumoase coapte din grădina lui. L-a adus aproapelui său și i-a dat-o cu cuvintele: „Cel care este bogat în ceea ce împărtășește.”

Dacă facem bine în oricare dintre manifestările sale și nu răspundem la insulte și jigniri în natură, atunci îmbunătățim nu numai lumea din noi înșine, ci și spațiul din jurul nostru și oamenii din ea.

Dovedit de Știință

Sănătatea noastră fizică și mentală și longevitatea depind de emoțiile pe care le trăim de-a lungul vieții noastre. Faptul influenței sentimentelor asupra sănătății a fost descoperit la un moment dat de fiziologul I.P.

Toate procesele care au loc în organism sunt controlate de cortexul cerebral, care este, de asemenea, responsabil pentru formarea emoțiilor noastre. Întregul creier uman participă la manifestarea lor, dar rolul principal revine așa-numitelor Centre Emoționale.

Cel mai important regulator emoțional este hipotalamusul, cea mai veche parte a creierului care reglează mediul intern persoană, reacția sa la lumea din jurul nostru, ciclul hormonal al somnului și al stării de veghe, procesele reproductive.

Implantând electrozi în diferite zone ale hipotalamusului, Pavlov a demonstrat că este posibil să provoace artificial: frică, furie, lacrimi, melancolie. În același timp, emisfera dreaptă a creierului este responsabilă pentru apariția și menținerea experiențelor negative, iar emisfera stângă este responsabilă pentru cele pozitive.

Orice emoție provoacă schimbări în toate procesele fiziologice, nu există o astfel de zonă în corpul nostru care să nu răspundă la sentimentele noastre;

Mijloace, o persoană care își controlează emoțiile este capabilă să regleze starea întregului organism.

Răspunsul corpului la emoții

Se modifică nivelul hormonal:În timpul bucuriei, bucuriei și râsului, încep să se producă catecolamine și endorfine.

Endorfina este cunoscută de toată lumea ca „hormonul fericirii” și servește și ca un calmant natural al durerii, acționând ca morfina.

Hormonii catecolaminei, precum antibioticele, opresc și elimină inflamația.

Reacția glandelor secretoare: durerea atrage, în timpul emoției gura devine uscată, iar frica însoțește transpirația rece.

Emoțiile puternice afectează fluxul sanguin: tonusul vascular se modifică, presiunea crește sau scade, bătăile inimii încetinesc sau cresc în frecvență. Prin urmare, atunci când suntem îngrijorați, devenim roșii sau palizi.

Vă rugăm să rețineți că o persoană care râde sau foarte veselă devine mai roșie, pulsul se accelerează - aceasta este o gimnastică excelentă pentru vasele de sânge!

Acesta este interesant:

• il poti pune sau nu.
• - o metodă sigură de a elimina deochiul, daunele, orice negativitate și de a vă îmbunătăți situația de viață.

S-a remarcat de mult timp că asemănarea atrage asemenea. Mai mult, acest lucru se aplică nu numai oamenilor și lucrurilor, ci și situațiilor de viață.
O persoană care are o atitudine pozitivă față de lumea din jurul său primește mult mai multe vești bune, oferte profitabile și emoții pozitive decât un pesimist încordat și sumbru. Apare întrebarea - cum să cultivi un optimist în tine? Cum să înveți să nu cedezi adversităților vieții, ci să privești totul cu un zâmbet? Să încercăm să ne dăm seama.

Ce este? Acesta este un complex de credințe negative interne, judecăți, gânduri negative care se lipesc de o persoană ca murdăria și o împiedică să se deschidă și să trăiască o viață plină.

Din punctul de vedere al bioenergiei, tocmai programarea pentru eșec duce la faptul că tot ceea ce este bun în viață rămâne „la bord”.

Mai mult, formarea negativității interne este adesea influențată de factori externi: parinti, profesori, prieteni. Convingerea generală că „totul este rău” creează în cele din urmă o realitate în care nu se întâmplă nimic bun.

Poți și ar trebui să lupți împotriva negativității interne. Pentru început, merită să determinați ce atitudine interferează cu viața normală. Apoi trebuie să găsiți o sursă de combustibil pentru el - acestea ar putea fi fraze, acțiuni, gânduri. Este destul de dificil să faci față acestui lucru singur, așa că este posibil să ai nevoie de ajutorul unui psiholog.

Care sunt gândurile tale?

Cum să determinați dacă sursa problemelor este de fapt gândirea incorectă? Psihologii identifică mai multe criterii prin care poți înțelege cât de multă gândire negativă a pus stăpânire pe conștiința ta.

Filtra

Concentrându-te pe aspectele negative, pierzi din vedere toate lucrurile pozitive care ți s-au întâmplat. Extragand doar emotii negative din orice situatie, nu observi ca rezultatul general este bun.

Dramă

În orice caz, aștepți un final prost. Dacă un trecător la întâmplare îți calcă piciorul dimineața, devii încrezător că ziua nu va merge bine.

Personalizare

Tendința de a te învinovăți numai pe tine pentru tot. Daca un coleg refuza sa te ajute, crezi ca toata ideea este in atitudinea lui negativa fata de tine, si nu intr-o banala lipsa de timp.

Polaritate

Incapacitatea de a evidenția „media de aur” și de a vedea semitonuri. Pentru tine există doar alb și negru. Nu reușiți să distingeți diferitele nuanțe de gri în situații de viață.

Efortul spre perfecțiune nu este, desigur, rău, dar a considera tot ceea ce nu corespunde idealului un eșec este fundamental greșit.

Psihologia gândirii corecte

Psihologia gândirii pozitive se bazează pe identificarea în mod conștient a sentimentelor și gândurilor pe care le permitem în viața noastră. Pentru a rezolva o problemă cu cea mai mare eficiență, trebuie mai întâi să te pregătești pentru un rezultat pozitiv și să aduci emoții pozitive în viața ta. În această stare, orice sarcină este rezolvată mai ușor și mai rapid decât într-o dispoziție depresivă.

Dacă o persoană este deprimată, mintea lui este plină de gânduri triste, nu este posibil să găsiți un răspuns pozitiv la o întrebare interesantă. Cu cât ne amintim mai mult de experiențele noastre negative, cu atât ne blocăm mai mult în disperare și deznădejde.

Pentru a ieși din bazinul depresiei, este necesar să vă direcționați conștiința pentru a găsi o soluție la problemă cu un rezultat pozitiv. Dacă vrei ca viața ta să strălucească cu culori strălucitoare, imaginează-ți că ai reușit deja acest lucru.

Convinge-te că ai deja tot ce ai nevoie pentru a fi fericit. Dacă te străduiești zi de zi să dovedești conștiinței tale și corpului tău că totul este în regulă, asta te va ajuta să iei cu adevărat calea rezolvării problemelor și a scăpa de gândurile negative.

Video: Scaparea de negativitate, configurarea pentru a restabili armonia

Beneficiile gândirii pozitive sunt evidente:

• ameliorează stresul;
• îmbunătățește starea de spirit;
• atrage noroc;
• reduce numărul de evenimente negative;
• atrage noi prieteni.

Cum să înveți să gândești pozitiv?

Pentru a-ți determina tipul de gândire, pune-ți întrebarea clasică cunoscută de fiecare persoană: „Paharul tău este pe jumătate plin sau gol?”

Dacă răspunzi la aceasta și la întrebări similare că paharul este gol, înseamnă că gândurile din capul tău sunt departe de a fi pozitive și trebuie să lupți împotriva acestui lucru. Nu mai vizionați programe negative, pe care toate canalele TV le hrănesc acum din abundență și nu citiți rapoartele din ziare despre incidente.

În schimb, cumpărați câteva CD-uri de comedie și râdeți companie distractivă, citește glume. Treptat, pas cu pas, introduceți cât mai multe emoții pozitive în viața voastră, înlocuind în același timp pe cele negative.

Schimbarea poziției

Vorbind despre gândirea pozitivă, nu se poate să nu-ți amintești un alt aforism, dovedit de-a lungul anilor: „Dacă nu poți schimba o situație, schimbă-ți atitudinea față de ea”. Uneori este suficient să privim faptele existente dintr-un alt punct de vedere pentru a beneficia de situația actuală.

Foarte rar oamenii își pun întrebări despre ceea ce pot face la un moment dat. Este mult mai ușor să dai vina pe mediu pentru ceva care nu merge așa cum a fost planificat.

Faptîn loc de probleme

În loc să vă imaginați o problemă insolubilă, ar trebui să aruncați o privire sobră asupra circumstanțelor existente. Adesea, merită să faceți câțiva pași simpli pentru a rezolva problema și, în cele din urmă, se dovedește că nu v-ați confruntat cu nicio sarcină extrem de complexă. L-ai formulat singur, ai adăugat culori și ai crezut că soluția sa depășește puterea ta.

Cumîn loc de De ce

Nu vă puneți întrebarea: „De ce mi s-a întâmplat asta?” Este mai bine să întreb: „Ce ar trebui să fac pentru a nu intra în astfel de situații?”

Concluzieîn loc de vinovăţie

În loc să-ți reproșezi o oportunitate ratată sau un proiect eșuat, trage concluzii și mergi mai departe cu viața ta. Amintiți-vă că un rezultat negativ este, de asemenea, un rezultat și poartă o experiență pozitivă care vă va fi cu siguranță utilă în viitor.

Oportunitateîn loc de pierderi

Chiar dacă nu ai putut, de exemplu, să obții jobul pe care ți-o doreai, nu te supăra. Acest lucru poate însemna că postul vacant al viselor tale va deveni disponibil abia mâine și, după ce ai ratat un alt loc de muncă, ți-ai dat șansa de a-l obține.

Exerciții utile

Există multe metode psihologiceși tehnici care îți permit să înveți să te concentrezi asupra binelui și să evidențiezi cele mai importante aspecte din lumea din jurul tău care formează gândirea pozitivă.

Să ne uităm la câteva dintre cele mai simple și mai populare exerciții:

1. Formulează și scrie problema ta pe hârtie. Cel mai probabil, va suna cam așa: „Mi-e frică să conduc o mașină”. Sau: „Nu pot să slăbesc”.
Acum reformulați. Recunoaște-te că nu vrei să conduci o mașină pentru că trebuie reparată, alimentată, spălată,

S-ar putea să înceapă să-ți ceară o plimbare undeva și tu nu vei putea refuza și așa mai departe. După cum puteți vedea, dacă vă temeți să conduceți, pur și simplu vă acoperiți beneficiile personale și reticența de a face schimbări în viața voastră.

2. Lăudați-vă mai des. Amintiți-vă de cea mai fermecătoare și atractivă eroină Irina Muravyova și luați notă de metoda ei. În timp, vei crede că ești cu adevărat interesant pentru ceilalți și vei câștiga încredere în tine.

3. Spune mulțumesc. În fiecare seară în fața oglinzii, mulțumește-ți ție și împrejurimile. Găsirea unui motiv de recunoștință nu este de fapt dificilă - ar putea fi un proiect perfect finalizat la locul de muncă, vasele spălate de soțul tău sau un pisoi care a folosit olita în scopul propus. Principalul lucru este să poți evidenția exact aceste evenimente într-o serie de incidente zilnice, să le spui cu voce tare și să spui mulțumesc.

Aplicarea zilnică a acestor metode în practică va duce imperceptibil la faptul că vei începe să fii atent la toate lucrurile bune care se întâmplă în jurul tău, să te deschizi față de el și să atragi din ce în ce mai multe emoții pozitive în viața ta.

Deși sfaturile de mai sus par destul de simple, punerea lor în practică nu este adesea atât de ușoară. Este aproape imposibil să ne ascundem de fluxul de informații negative pe care rudele, colegii și prezentatorii noștri ne revarsă zilnic asupra noastră. Prin urmare, pentru a intra pe calea gândirii pozitive, este posibil să aveți nevoie de ședințe cu un psiholog.

Vorbind cu o persoană care se află pe aceeași lungime de undă cu tine, vei obține rezultatele dorite mai repede decât acționând singur. Odată ce ați învățat principiile de bază ale gândirii pozitive, le puteți aplica, împreună cu alte cunoștințe, în practică.

Pe lângă sprijinul psihologic, următorii vor fi ajutoare indispensabile în lupta împotriva emoțiilor negative:

Amintiți-vă că practic nu există situații în viață asupra cărora nu avem control. Alegând un anumit model de comportament, putem obține rezultate complet diferite. Încearcă să găsești binele în tot ceea ce te înconjoară și, fără îndoială, îți vei îndeplini toate visele și îți vei atinge înălțimi care înainte păreau inaccesibile.

Gândirea pozitivă este capacitatea de a evalua evenimente și de a-și exprima opinia despre ele din perspectiva a ceea ce are o persoană, și nu a ceea ce nu are. Multe în viața noastră depind de felul în care gândim. Dacă gândurile pozitive prevalează, atunci viața unei persoane este plină de evenimente pozitive bune. Situație: „Felicită-mă! Mi-am rupt călcâiul”, însoțit de reacția emoțională corectă și gândul: „Asta înseamnă că îmi voi cumpăra pantofi noi în curând”, va duce cel mai probabil la bucuria de a cumpăra pantofi noi.

Unii oameni, rupându-și ceașca preferată, plâng din cauza ei și încearcă să o lipească la loc, alții văd asta ca pe o oportunitate de a cumpăra un nou set de ceai.

Legea gândirii pozitive afectează nu numai situațiile și problemele cotidiene mici, ci se aplică peste tot!

Cum să înveți să gândești pozitiv în orice dificultate?

Gândurile unei persoane au într-adevăr o putere enormă, la fel ca și cuvintele.

O persoană alege cum să reacționeze la un anumit eveniment din viață. Există o anecdotă minunată despre asta: „Un bărbat rănit este adus la secția de terapie intensivă cu un cuțit ieșit între omoplați.
Doctorul întreabă: „Te doare?”
Rănit: - „Numai când râd!”
În orice situație, o persoană poate găsi ceva care îl inspiră sau ceva care îl deprimă.

Cum să începi să gândești pozitiv?

Nevoia de gândire pozitivă este explicată de legea atracției:
„O persoană primește întotdeauna de la viață ceea ce așteaptă” sau primește confirmarea temerilor sale.

Prin urmare, este foarte greu să convingi un pesimist să se gândească la bine. Și de pe buzele unui optimist poți auzi adesea cuvintele „Totul va fi bine!” și se dovedește ca în pilda aceea despre măgar. L-au îngropat într-o groapă, iar el a călcat în picioare pământul sub copite și astfel a ajuns în vârf.

Desigur, oamenii suferă înfrângeri în fiecare zi în lupta cu dificultățile vieții. Și nu poți închide ochii la toate dificultățile și să vezi totul roz.

Cu toate acestea, să te plângi de toată lumea și de toate atunci când ai ghinion și să te retragi fără a avea niciun motiv pentru acest lucru este, de asemenea, neînțelept. Legea Atractiei va atrage situatii similare in viata ta. Și tu, după cum se spune, vei călca pe aceeași greblă. Asta înseamnă că ceva trebuie schimbat. Și trebuie să începi cu gândurile tale, formând o gândire pozitivă. De ce ai nevoie de asta?

În primul rând, o persoană cu gândire pozitivă nu este un optimist orb. Ci mai degrabă, el este un realist încrezător în sine. Pentru că așteptarea unor evenimente pozitive din viața ta duce la împlinirea lor.

Nu numai datorită puterii gândurilor unei persoane, ci și acțiunilor sale, puterii spiritului său. Ceea ce cu siguranță duce la punerea în aplicare a planurilor, iar persoana se simte de succes și eficientă

Este foarte important aici să nu confundăm gândirea pozitivă cu așteptarea necugetată a darurilor destinului. O persoană care gândește pozitiv crede în sine mai întâi, indiferent de ce. Gândirea pozitivă ajută o persoană să depășească situațiile stresante mai ușor decât poate un pesimist. Așa că, dacă te-ai săturat să trăiești la trecerea cu pietoni, să trecem la curcubeu.

Cum să gândești pozitiv? În primul rând, trebuie să începem curățarea

Încearcă să scapi de toate gândurile și imaginile negative din capul tău. Aruncați tot gunoiul. Acestea sunt tot felul de temeri, resentimente, ură, furie etc. „lucruri” vechi care îți provoacă rău și durere mare.

Pentru a începe să gândiți pozitiv, încercați să vă curățați de nemulțumirile inutile și învățați să iertați

• Apoi, antrenează-ți mintea să gândească pozitiv în termeni de „este posibil” și „se poate face”. La urma urmei, baza gândirii pozitive este încrederea în sine, simțul capacităților tale.
• O persoană care gândește pozitiv s-a eliberat de gândurile negative despre sine. Convingerea ta conștientă că nu ești suficient de bun îți ghidează în mod constant acțiunile și, prin urmare, se manifestă întotdeauna în viață.
• Pentru a învăța să gândești pozitiv, privește în tine calitati buneși chiar și asta numai îți poate schimba viața. Sănătate îmbunătățită (pentru că sănătatea bună începe cu iubirea de sine), relații mai bune, creativitate mai mare, mai mult succes - asta vei obține dacă înveți să gândești pozitiv

• Visează ca copiii!

Prin crearea armoniei și echilibrului în mintea noastră, începem să găsim același lucru în viața noastră. Ceea ce credem devine real. Trebuie să ne gândim la bine mai des, să așteptăm, să credem în el. Gândurile noastre, cuvintele, modul în care ne exprimăm ne creează viitorul. Gândirea pozitivă este cea mai bună modalitate de a menține pacea interioară și echilibrul

Pentru a învăța să gândiți pozitiv, trebuie să vă spuneți cel puțin mai des: „Totul va fi bine!”

Mulți oameni se întreabă cum să învețe să gândească pozitiv?

Astăzi vă voi spune întregul adevăr despre gândirea pozitivă. Dar cel mai important, vei înțelege cum să gândești de fapt pozitiv pentru a-ți schimba viața în bine și că pentru asta trebuie mai întâi să obții liniștea sufletească.

Acum a devenit la modă să vorbim despre gândirea pozitivă, probabil că toată lumea a auzit despre Louise Hay și despre metodele ei. Și într-adevăr, așa abordarea corectă ne îmbunătățește starea de spirit, ne face fericiți și sănătoși. Iar o dispoziție proastă, stresul constant și lipsa de pozitivitate duc la îmbolnăvire și înrăutățesc calitatea vieții. Și aici vin în ajutor sfaturi pozitive de la Louise Hay sau alți promotori ai unei atitudini pozitive față de lume.

Oamenii le citesc, încearcă să-și aplice sfaturile, încearcă să zâmbească prin puterea lor, dar din anumite motive pozitivul nu vine niciodată. Sau vine, dar nu pentru toată lumea și nu pentru mult timp. Stresul obișnuit și necazurile din viață ne tulbură, iar în situații dificile nici măcar nu ne amintim despre gândirea pozitivă. Ce se întâmplă, de ce știu oamenii că trebuie să zâmbească des, să fie veseli, dar nu se întâmplă nimic. Se pare că viața nu este atât de simplă. Dacă ar fi atât de ușor, atunci toată lumea ar fi fericită după ce a citit cărțile lui Louise Hay. Dar asta nu se întâmplă. Astăzi vei înțelege de ce se întâmplă asta.

Daunele gândirii pozitive

De fapt, dacă urmați sfaturile lui Louise Hay, Pravdina și alți popularizatori ai acestei abordări, fără a înțelege esența problemei, vă veți face doar rău. Da, într-adevăr, rezultatul unui astfel de sfat poate avea influență pozitivă asupra vieții tale, dar apoi îți vei crea probleme. De ce este așa? Voi explica acum.

Cultivând în mod specific gândurile pozitive în tine, încercând să dezvolți gândirea pozitivă, scapi simultan de gândurile negative. Astfel, le suprimi în tine, încerci să nu le observi, te ascunzi de ele.

S-ar părea că e ceva în neregulă cu asta.

Să presupunem că o persoană are probleme. Psihicul a reacționat cu frică, anxietate sau un alt sentiment rău. Acest lucru face ca o persoană să se simtă inconfortabil și neplăcut. Apoi își amintește, din cauza unei cărți, că trebuie să te gândești la lucruri bune și se vor întâmpla lucruri bune. Își amintește cum să se adapteze rapid la gândurile pozitive, începe să evoce cu forță bucurie sau o altă emoție bună în sine și încearcă să zâmbească. Și de frică se întoarce și încearcă să nu-l observe.

Făcând asta, el face o mare greșeală.

Se pare că emoțiile rele nu au dispărut, ci doar au fost forțate să iasă din conștiința de suprafață și împinse mai adânc în subconștient. O persoană crede că a scăpat de frică, dar, de fapt, pur și simplu s-a întors de la ea, pretinzând că nu există. De asemenea, puteți face o analogie cu o mască. O persoană își îmbracă o mască de bucurie, fericire, dar în interiorul acestei măști există încă aceeași frică.

Ce se întâmplă mai departe?

Un gânditor pozitiv crede că totul va fi bine acum.

Deși dacă se ascultă pe sine și este sincer cu sine, va simți totuși în interiorul său, în adâncul sufletului, un fel de anxietate, disconfort. Frica, stând înăuntru, își face munca distructivă, dar neobservată de însuși proprietar. De aici provin bolile sau problemele mentale. Și aproape toată lumea trăiește așa.

Majoritatea oamenilor suprimă sentimentele rele, încercând să se adapteze cât mai mult posibil la gânduri pozitive.

La serviciu, șefii noștri ne frământă și noi, strângând din dinți, o îndurăm. Nu vorbim despre problemele noastre acasă, de teamă să nu părem un plângător sau slab. Ne suportăm lipsa de bani, încercând să ne imaginăm că într-o zi vom fi bogați și în curând vom trăi bine.

Dar încercând în acest fel să dezvoltăm gândirea pozitivă în noi înșine, să privim lumea pozitiv, în adâncul sufletului nostru suntem cu toții nefericiți și nemulțumiți de viață. Făcând asta, ne spunem, dimpotrivă, că suntem...

Și apoi are loc o defecțiune. O senzație neplăcută, împinsă înăuntru, izbucnește sub formă de nevroză, isterie, depresie, sindrom de oboseală cronică, atacuri de panică sau altă problemă, atât fizică, cât și psihică.

Imaginați-vă o tigaie care a fost închisă cu un capac. Se pare că nu se întâmplă nimic, dar cu un anumit nivel de creștere a tensiunii interne, are loc o explozie naturală. Și întreaga filozofie a gândirii pozitive eșuează în acest caz.

Și toată lumea cunoaște legile "ca atrage ca" , „Gândește-te la gânduri pozitive și se vor întâmpla lucruri bune” Se pare că încep să facă invers. Probabil ați auzit cum legea atracției este asociată cu gândirea pozitivă. Se pare că ceea ce și-a dorit o persoană, forțându-se să cultive pozitivitatea, se întâmplă la început. Dar apoi, dintr-un motiv oarecare, vin probleme și mai mari. Dar nu există nicio contradicție aici.

În primul rând, legea a funcționat corect. Într-adevăr, de îndată ce învățăm să gândim pozitiv, doar lucrurile bune sunt atrase.

Doar că subconștientul nostru vorbește cu Universul, cu lumea. Și ceea ce vi se va întâmpla este despre ce vorbește subconștientul, despre ce impulsuri trimite. Dar nu ne dăm întotdeauna seama de asta, nu ne auzim întotdeauna pe noi înșine.

Chiar dacă ni se pare că totul este în regulă, punându-ne o mască de bunăstare pe față, în interior suntem încă nefericiți. Înăuntru, nu eram mulțumiți de adevărata stare a lucrurilor, încercând să ne gândim la bine.

Aceasta înseamnă că subconștientul spune lumii că de fapt totul este rău și se întâmplă acest lucru rău.

Acest lucru este foarte bine simțit de alți oameni. Când comunici cu cei care încearcă să arate veseli, deși în interior există o depresie ascunsă, cineva simte involuntar această tristețe interioară.

Sau un fanatic al vreunei religii vorbește tuturor despre Iubire, deși înăuntru nu există Dragoste adevărată. Acest lucru poate fi găsit, de exemplu, printre slujitorii ortodocși sau musulmani. Ei încurajează pe toată lumea să iubească, iar fiind aproape de ei, simți prezența, dimpotrivă, a puterii negre. Toate războaiele religioase apar din cauza discrepanței dintre ceea ce este în cap, adică în gânduri, și ceea ce este de fapt în suflet.

Sau amintiți-vă de așa-numitul „zâmbet american”, care duce adesea la distorsiuni mentale și la un comportament inadecvat

(Nu vreau să jignesc pe nimeni cu aceste exemple, pentru că acest lucru nu se aplică tuturor).

Și în al doilea rând, alte legi intră în joc: legea echilibrului , „se întâmplă de ce ne temem” .

Evidențiind doar pozitivul și neobservând negativul, ne aflăm la un moment dat în lumea duală. Se creează tensiune și acea parte a lumii pe care nu o observăm va apărea cu siguranță conform legii echilibrului. Și cu cât fugim mai mult de negativitate, cu atât se va manifesta mai mult în viața noastră.

Dacă preferăm un singur lucru, cu siguranță ne va bântui opusul. Aceasta este legea.

Trebuie să înțelegi că lumea este formată din două perechi de contrarii, există și bune și rele; „Yang se transformă în yin”, au spus filozofii orientali, iar o atitudine înțeleaptă față de viață implică acceptarea tuturor părților sale.

Regândirea gândirii pozitive

Vreau să mă înțelegi corect.

Nu sunt împotriva gândirii pozitive, sunt împotriva abordării simpliste și a interpretării greșite a gândirii pozitive. Sunt împotriva nu privim lumea cu înțelepciune.

Este timpul să creștem și să devenim mai deștepți.

Cum să începeți cu adevărat și corect să gândiți pozitiv și să vă bucurați de viață.

Acum vei afla totul.

Dar mai întâi trebuie să înțelegi un lucru foarte important.

Completându-ți motivele egoiste, adică supunându-te ego-ului tău, fiind la cheremul sentimentelor și emoțiilor inferioare, nu vei putea niciodată să începi cu adevărat să gândești pozitiv.

La urma urmei, dacă te uiți la asta, ego-ul nostru ne face să privim lumea în mod pozitiv. Pur și simplu îi este frică să privească realitatea adevărată.

Permiteți-mi să vă reamintesc că aceasta este partea cea mai de jos a conștiinței umane, constând din tot felul de programe mentale, emoții, obiceiuri, adică întregul nostru psihic. Dar noi, ca entitate, suntem deasupra ei.

Ego-ul este structurat în așa fel încât îi este frică constant, vrea să se simtă bine și confortabil. De îndată ce ne lovesc necazurile, ego-ul se ascunde de realitate și ne obligăm să gândim pozitiv. Drept urmare, nu acceptăm partea rea ​​a vieții noastre, precum și emoțiile noastre negative. Înlocuim frica cu gândirea pozitivă și ignorăm evenimentele negative.

Aceasta duce, în primul rând, la boală și, în al doilea rând, la necazuri, care mai devreme sau mai târziu vor veni cu și mai multă forță.

Și totul se datorează motivelor noastre de bază, egoiste.

Amintiți-vă, undeva în adâncul nostru, sentimentele reale pozitive și o viziune corectă asupra realității înconjurătoare sunt ascunse. Cu toții știm subconștient cum să ne schimbăm gândirea la una pozitivă. Pur și simplu ca urmare a muncii intense a ego-ului, am uitat cum să experimentăm sentimente bune, non-egoiste.

Amintește-ți de tine când erai copil, în tinerețe. La urma urmei, atunci ai experimentat sentimente mai pozitive, gândurile pozitive despre viață te-au vizitat mai des.

Și ce s-a întâmplat atunci? Doar că agitația vieții te-a înghițit, ai dobândit în cap programe egoiste care consumă partea leului din energia vitală și nu îți permit să privești pozitiv realitatea. Pur și simplu ați pierdut legătura cu esența voastră interioară, care a fost stabilită în copilărie. Cum să te pregătești pentru o gândire pozitivă? Acest lucru este ușor de făcut, dar necesită o strategie complet diferită.

Trebuie să depășești motivele tale egoiste, să nu urmezi conducerea sentimentelor inferioare ale animalelor, ci să stabilești o conexiune cu esența ta interioară. Acolo trăiesc emoțiile pozitive și acolo le vei găsi.

Deci, problemele cad asupra ta, te afli într-o situație dificilă de viață. Urmându-ți temerile, mofturile, adică motivele egoiste mai joase, vrei ca totul să fie numai bun pentru tine. Pentru a corecta situația, începi să încerci să gândești pozitiv și încerci să nu observi temerile care apar într-o situație dificilă. De asemenea, încerci să nu observi problema care ți s-a întâmplat.

Dar trebuie să acționăm diferit.

Mai întâi trebuie să accepți o situație dificilă de viață și să te împaci cu calm cu ceea ce s-a întâmplat.

Acest lucru necesită abilitatea de a accepta, precum și capacitatea de a fi mental în situații dificile din viață.

Și uită de gândirea pozitivă la început.

Mai bine învață să accepți lumea așa cum este și, de asemenea, acceptă-ți calm soarta, situația ta actuală.

Amintiți-vă cuvintele lui Confucius despre că fericit nu este cel care are tot ce este mai bun, ci cel care ia mai bine din ceea ce are.

Dacă acum ești sărac și îți lipsesc în mod constant bani, nu trebuie să fii supărat din cauza asta și să-ți spui în fiecare zi: „Voi deveni bogat, am mulți bani”. Acest lucru nu te va face niciodată bogat. Nu vă acceptați situația actuală. Și din această cauză, te va bântui mult timp.

Dacă acum te afli într-o situație dificilă în viață, atunci aceasta este soarta ta în această etapă. Viața în acest fel vrea să-ți arate ceva, să te învețe ceva. Nu spun că nu ar trebui să te străduiești pentru mai bine. Vorbesc despre faptul că trebuie, în primul rând, să fii mereu fericit. Dacă ești fericit nu în cele mai bune momente ale vieții, atunci vei fi fericit când viața devine mai bună. Și dacă plângi și nu accepți vremurile grele ale soartei tale, atunci vremuri mai bune s-ar putea să nu vină deloc.

De asemenea, trebuie să accepți orice emoții și sentimente din tine.

Încercând să gândiți pozitiv, interziceți gândurile negative, suprimându-le astfel. Acesta este un drum direct către bolile corpului și problemele mentale.

Adică, dacă începi să experimentezi emoții rele, să spunem frică sau griji, nu trebuie să fugi de ele, să te prefaci că nu există frică, să încerci cu forță să zâmbești sau să-ți repeți afirmații precum „Totul este bine, Nu mă tem." Înțelegeți-vă calm cu frica, acceptați-o în interiorul vostru, nu creați tensiuni inutile cu eforturile voastre inutile de a gândi pozitiv. Mai bine ai curaj și recunoști că ți-e frică. Umilința, curajul, privirea la lumea din jurul nostru și la ceea ce se întâmplă în noi vor crea distanță între tine și frica ta. Ca urmare, va scădea sau va dispărea complet.

Înțelegi ideea?

Paradoxul este că, dacă fugi de gândurile rele încercând să gândești pozitiv, nu vei scăpa de ele, ci doar te vei preface că nu sunt acolo. Și dacă le accepți și le poți înfrunta cu curaj, se vor diminua.

Dar, în realitate, nu există paradox, pur și simplu nu există o înțelegere adevărată a modului în care funcționează conștiința noastră.

Dacă accepți cu calm momentele dificile ale vieții și toate sentimentele din tine, chiar și pe cele negative, atunci se va întâmpla un miracol. Vei începe, fără să știi, să gândești pozitiv. Acum nu îți va mai fi frică nici de temerile tale, nici de problemele vieții, vei privi cu îndrăzneală evenimentele prezente, precum și în viitor. Acum nu vrei doar ca viața să se îmbunătățească, ci ești ferm convins de acest lucru de un fel de instinct interior. Și acum, dacă vrei să nu fii sărac, vei începe să faci ceva. Dar acum acțiunile tale vor fi clare și echilibrate datorită faptului că gândurile negative nu-ți încețesc capul. La urma urmei, i-ai acceptat și nu i-ai condus înăuntru.

Toate acestea vor fi o adevărată gândire pozitivă. Dar oricât de mult ne-am străduit pentru asta, s-a întâmplat de la sine. Pur și simplu ne-am împăcat cu vremurile dificile ale vieții, cu sentimentele rele din interiorul nostru, ne-am liniștit și am privit cu sobru situația. Repet, acesta pare un paradox, dar aceasta este legea adevărată, înțeleaptă a conștiinței noastre.

Putem spune altfel că atunci când începem să acceptăm și, prin urmare, să iubim viața în oricare dintre manifestările ei, nevoia de gândire pozitivă pur și simplu dispare. Pentru că inițial este deja înăuntru și când egoul se potolește, iese.

Iar oamenii care au asta pur și simplu nu caută niciodată răspunsuri la întrebări despre cum să gândească pozitiv, nu citesc cărți despre asta.

Ceea ce vreau să vă transmit este greu de explicat în cuvinte. Pentru a înțelege, trebuie să experimentezi singur.

De ce se întâmplă asta?

Pur și simplu, cu smerenia și atitudinea ta corectă și înțeleaptă față de viață, ai calmat motivele egoiste ale conștiinței inferioare a ego-ului. Ai trecut dincolo de ea. Și de când s-a domolit, a încetat să-ți mai ofere sentimentele și emoțiile negative, egoiste: fricile, mofturile, dorințele, dorințele ca totul să fie numai bine și totul doar pentru ea.

Ai privit lumea din adevărata ta esență, s-ar putea spune, ai deschis porțile sufletului tău.

Dar ea poate privi lumea într-un mod cu adevărat pozitiv.

Adică, pentru a descoperi gândirea pozitivă în tine, trebuie să faci un lucru paradoxal: încetează cu totul să te străduiești pentru asta. Într-o situație dificilă, trebuie doar să te calmezi, să accepți situația, să-ți accepți temerile, să te împaci, să reacționezi cu înțelepciune, fără a fi condus de sentimentele tale egoiste. Și atunci vei simți că ți-a devenit mai ușor, nu îți mai este atât de frică de probleme. Iar necazurile vieții vor fi rezolvate rapid. Adesea se înțelege că problema a fost de fapt exagerată și poate fi rezolvată cu ușurință.

Totul pentru că ai privit situația cu sobru și calm. Creierul tău nu a fost tulburat de frici interne.

Acceptând o situație dificilă, nici nu creezi tensiune, ceea ce înseamnă că aceasta se va rezolva în curând și va începe o dâră strălucitoare în destinul tău.

De asemenea, este important să înțelegeți. Dacă încerci să gândești pozitiv fără a accepta latura negativă a vieții, atunci nu iubești viața în niciuna dintre manifestările ei. Te afli în motivele egoiste ale psihicului inferior. Și dacă nu iubești, înseamnă că nu vei putea fi cu adevărat pozitiv.

Și dacă accepți viața în oricare dintre manifestările ei, înseamnă că există Iubire în tine, ceea ce înseamnă că poți privi lucrurile pozitiv. Înțelegi înțelepciunea profundă?

Acum știi cum să înveți cu adevărat să gândești pozitiv, ceea ce înseamnă să atragi doar pozitivul și să trăiești mai bine.

Tot ce rămâne este să înveți să fii calm în momentele dificile ale vieții, să accepti orice circumstanțe ale vieții și să nu te ascunzi de ele. Acceptă-ți și nu-ți înăbuși fricile, dar nici nu te supune acestora, poți să le privești cu îndrăzneală. Nu vă lăsați conduși de sentimentele și emoțiile voastre egoiste.

Puteți găsi cum să faceți acest lucru în alte articole de pe blogul meu, nu voi repeta aici.

În concluzie, vă voi da doar cuvintele

Sri Bhagavan:

Gândirea pozitivă nu înseamnă să te aștepți să se întâmple tot timpul ceva mai bun. Și acceptând tot ce se întâmplă ca fiind cel mai bun pentru acest moment.

Acum, cred că, după ce ați citit articolul, înțelegeți aceste cuvinte.

Mult succes cu capacitatea ta de a gândi corect și pozitiv.

Și pentru ca gândurile pozitive să vină la tine, poți asculta și muzică minunată, ceea ce îți sugerez acum să faci.

Cu stima, Serghei Tigrov

Creierul nu ne permite să uităm amintirile proaste și experiențele dificile. Făcând acest lucru, el încearcă să ne protejeze de repetarea greșelilor din trecut. Cu toate acestea, gândurile negative nu vă permit să vedeți binele, să vă bucurați de fiecare zi și să trăiți o viață fericită.

Pentru a învăța să gândiți pozitiv, încercați următoarele metode.

Nu lăsa gândurile negative să te controleze

În caz contrar, vei fi depășit de îndoieli, neîncredere și incertitudine în orice. În acest fel, este puțin probabil să obții ceva.

Lasă-ți negativitatea. Nu-l lăsa să-ți rețină potențialul și să te tragă în jos. Controlează-ți mintea. Când observi starea ta de abătut și te surprinzi cu gânduri negative, îndreaptă-ți atenția către ceva bun. Gândește-te la ceea ce îți face plăcere.

Începe să gândești și să trăiești. Dacă vă simțiți supărat sau frustrat, respirați adânc de câteva ori. Concentrați-vă nu pe emoții, ci pe aerul care vă umple plămânii.

Redirecționează-ți gândurile într-o direcție pozitivă

Acest lucru este mai bine decât să vă derulați prin minte și să analizați fiecare necaz. Învață să cauți aspecte pozitive în orice și concentrează-te asupra lor.

Pentru aceasta veți avea nevoie de o bucată de hârtie și un stilou. În fiecare zi, notează trei lucruri bune care ți s-au întâmplat în acea zi. Apoi gândește-te la ce i-a cauzat. Nu pierde din vedere nici cele mai mici lucruri, pentru că nu există victorii mărunte. Această listă vă va motiva și vă va da încredere.

Îndepărtează-te de gândurile negative

Aflați care este cealaltă parte a gândurilor negative. Dacă ai întoarce 180 de grade, unde ai fi? Vizualizați un rezultat pozitiv al evenimentului. Apoi veniți cu un plan despre cum puteți realiza acest lucru.

Găsiți cauza gândurilor rele. Ce te doare? Ce provoacă astfel de emoții în tine? Înlocuiți aceste surse cu ceva care vă aduce bucurie.

Dă pentru a primi mai mult în schimb

Când suntem buni cu ceilalți, noi înșine devenim mai fericiți. Oferă cuiva un mic cadou sau compliment, cumpără cuiva o ceașcă de cafea sau vino în ajutorul unui străin. Oamenii îți vor fi recunoscători și te vor umple de energie.

Bucurați-vă de momentul prezent

Pentru a vă reprograma în sfârșit gândurile, trebuie să umpleți fiecare zi cu pozitivitate. Trăi. Nu mâine. Și nici măcar vacanța viitoare.

Practicarea meditației conștiente vă poate ajuta în acest sens. Îți permite să te concentrezi asupra a ceea ce simte corpul tău. în acest moment, și observați-vă gândurile și emoțiile ca din exterior. Ulterior, vei învăța să simți când negativitatea încearcă să devină mai bun de tine.

Încercați să răspundeți la următoarele întrebări:

• Pentru ce sunt recunoscător acum?
• Ce pot face acum pentru a deveni mai vesel și mai vesel?
• Cum îmi pot demonstra dragostea și recunoștința în acest moment?
• Cum pot face o altă persoană fericită acum?

Odată ce înveți să-ți controlezi gândurile, creierul tău se obișnuiește cu asta, atunci gândirea pozitivă va deveni naturală pentru tine.