O călătorie în scenariul vieții independente. Scenariul de viață: cum să-l schimbi? A scăpa de „Busolele sparte”

Imaginează-ți că povestea vieții tale constă din mai multe capitole (de obicei de la două la șapte). Despre ce este vorba? Numiți fiecare dintre ei (de exemplu: copilăria timpurie, anii de școală, viața de student, primul loc de muncă, prima dragoste), precizați-le pe scurt conținutul. Gândește-te cu atenție la locul tău în fiecare capitol.

2. Evenimente cheie ale vieții

Găsiți un eveniment cheie pentru fiecare capitol. Acestea trebuie să fie acțiuni reale și acțiuni din trecutul tău. De exemplu, într-o seară de vara trecută ai luat o decizie importantă. Sau la 12 ani ai avut o conversație serioasă cu mama ta.

Descrieți fiecare eveniment în detaliu: cine a luat parte la el? Unde s-a întâmplat? Ce făceai atunci? Cum te-ai simțit? Stabilește gradul în care fiecare eveniment ți-a afectat viața: ce spune despre tine ca persoană la acel moment din viața ta și acum?

Sușuri și coborâșuri

Amintiți-vă de cel mai strălucitor moment asociat cu trăirea emoțiilor vesele. În memoria ta, acesta ar trebui să fie unul dintre cele mai bune și mai frumoase evenimente din viața ta. Unde s-a întâmplat asta? Cine a luat parte la ea? Cum ți-a afectat această experiență viața?

Derulați înapoi cronologia și amintiți-vă momentul în care ați trăit emoții extrem de neplăcute (disperare, dezamăgire, vinovăție). Chiar dacă urăști să te gândești la asta, fii complet sincer. Ce făceai în acel moment? Cine a fost implicat în evenimente? La ce te gândeai și cum te simțeai?

Puncte de cotitură

Prin amintirea evenimentelor din viața noastră, putem determina cu exactitate acele momente în care au avut loc schimbări semnificative în viața noastră. Punctele de cotitură pot afecta diferite aspecte ale vieții – relațiile cu oamenii la școală și la locul de muncă, interesele personale etc. Încercați să înțelegeți importanța acestui eveniment pentru dvs. personal. Nu trebuie să repete evenimentele din alte secțiuni.

Evenimente semnificative

...din copilărie

Alegeți o amintire relativ clară din copilărie și descrieți-o în detaliu. S-ar putea să nu fie foarte important în viața ta actuală. Ceea ce îl face semnificativ este faptul că este una dintre primele amintiri vii din prima copilărie. Cati ani aveai atunci? Unde s-a petrecut totul?

...copilărie conștientă

Descrieți o scenă din copilărie care este întipărită în minte ca fiind deosebit de semnificativă. Poate purta atât amintiri pozitive, cât și negative. Cine a luat parte la ea? Ce îți spune despre tine atunci și acum? Care este valoarea lui?

...adolescenţă

Povestește-ne despre un eveniment care a fost semnificativ pentru tine în timpul adolescenței, care îți rămâne în memorie ca valoros.

...viata adulta

Descrieți un eveniment cheie din viața dvs. de adult (cu vârsta peste 21 de ani).

Bonus

Descrie încă un eveniment din orice perioadă din viața ta care ți se pare importantă.

3. Ce urmează?

Modelați două scenarii de viață diferite în care propria voastră poveste s-ar putea desfășura în viitor.

Scenariu de viață favorabil. Mai întâi, dezvolta scenariul dorit pe baza obiectivelor și dorințelor tale de viață. Fii îndrăzneț, dar realist.

Scenariu de viață nefavorabil. Acum creați un scenariu pentru o dezvoltare nedorită a situației în viitor. Descrieți-vă temerile, veniți cu o situație în care sperați să nu vă veți găsi niciodată. Din nou, fii realist.

4. Tema principală

Întoarce din nou capitolele vieții tale, inclusiv viitorul imaginar. Poți identifica o temă, idee sau laitmotiv cheie în narațiunea vieții tale? Care este tema principală a vieții tale? Cum interpretezi evenimentele semnificative din viața ta? Luați în considerare aceste evenimente din unghiuri diferite, veți vedea cum unghiul de vedere vă schimbă viziunea asupra vieții.

„Am vorbit despre faptul că fiecare persoană are o conversație constantă și continuă cu sine online. Dacă dialogul intern este optimist, atunci persoana este încărcată cu energie și forță, permițându-i să descopere noi obiective și oportunități în viață. Dacă dialogul intern este condus într-o direcție negativă, atunci persoana fizică simte o lipsă de putere, dorința de a face ceva și întreaga lume apare în culori gri.

În timp ce completați exercițiile sugerate pentru a analiza dialogul intern, ar fi trebuit să vă dați seama că are o caracteristică. În acest proces, simți dintr-o dată un fel de mesaj întunecat plutind de undeva în trecut, dar trecând atât de repede încât se transformă într-un punct întunecat, neclar, care nu poate fi identificat. Spre deosebire de majoritatea dialogului, care are loc în timp real și poate fi controlat, pata întunecată este foarte greu de prins, zboară prin minte ca un plan supersonic, reprezentând un tip periculos de dialog intern – gânduri negative;

Gândurile negative sunt rezultatul unei convorbiri negative cu sine, care la un moment dat s-a desfășurat în cap pentru o lungă perioadă de timp și adesea și, ca urmare, a devenit atât de învățată încât prinde rădăcini și devine o reacție automată. Prezența constantă a gândurilor negative poate duce la consecințe dramatice, deoarece reacțiile la acestea sunt atât de puternice și rapide încât niciun alt gând care explică cauza și efectul nu are pur și simplu timp să apară. Gândurile negative, deși au anumite asemănări cu dialogul intern, sunt în același timp un tip independent. Ei fulgerează prin capul unei persoane, blochează instantaneu orice informație primită și programează persoana pentru un anumit rezultat, de care, de regulă, el însuși nu este conștient și apoi prezic rezultatul.

La interviu pentru un nou loc de muncă,Naflă că ea se numără printre candidații probabili, iar șansele ei de a obține acest loc sunt destul de mari. Gândirea optimistă în acest caz face următoarea concluzie: „Foarte bine. Continu să fiu calm, concentrat și fac totul pentru a fi acceptat.” Dar, la un moment dat, apare un gând negativ și îi amintește de un incident care s-a întâmplat cu mai bine de zece ani în urmă. După universitateNM-am angajat la o firmă, să lucrez în specialitatea mea, eram fericit și mândru de mine, mai ales că experiența acumulată în acest loc avea să fie foarte utilă pe viitor, iar salariul era plăcut.

Dar trei luni mai târziu, o prietenă l-a sunat pe angajator și a cerut să angajeze o persoană foarte bună în locul ei,Na fost concediat. Ea a considerat-o ca pe un eșec, iar acest eșec ia schimbat părerea despre ea însăși. Înainte de interviu, N își amintește de evenimentele de acum zece ani, iar gândurile negative încep să o atace: „Nu există nicio șansă, deja ai fost concediat și ar fi bine să renunți la încercările inutile. Nu te vor angaja pentru această slujbă.” Dacă aceste gânduri preiau puterea înainte de interviu, atunciNse va comporta într-un mod care să lase o impresie nefavorabilă: vorbirea, maniera și gesturile ei vor arăta o lipsă de încredere în propriile abilități. Și angajatorul va angaja un alt solicitant.

Gândurile negative privesc întotdeauna înapoi și sunt o reacție la evenimentele trecute din viața unei persoane. Dar, în același timp, ele influențează prezentul și viitorul unei persoane, preluând controlul asupra gândirii și comportamentului acesteia. Pentru a neutraliza gândurile negative, este necesar să pui întrebări în orice caz: „Sunt capabil să fac față sau nu? Vreau sau nu asta? și face alegeri informate. Dar pentru a decide asupra acestui lucru, trebuie să recunoaștem că avem gânduri negative, doar am încetat să le observăm. Să ne uităm la o listă cu cele mai comune gânduri negative:

— Nimic nu strălucește pentru mine în această viață, viața mea este incoloră și limitată: serviciu, acasă, nimic interesant;

„Sunt condamnat la singurătate pentru că sunt urât și gras;

- Din copilărie, toată lumea m-a jignit, oamenii mă folosesc și pe nimeni nu este interesat de ceea ce mă simt;

„Nu voi putea niciodată să obțin un loc de muncă bun, să câștig bani pentru propria mea casă, dar nu sunt cine sunt, dar viața este atât de nedreaptă.”

În seria „Secretele anchetei”, în filmul „Rolul victimei”, apare un episod când anchetatorul Shvetsova primește un telefon cu fraza: „Nimeni nu te iubește, trebuie să mori”, ceea ce o sperie foarte mult. mult.

Imaginează-ți ce trebuie să se întâmple în sufletul unei persoane când astfel de gânduri îi apar în cap de la an la an, otrăvindu-i viața.

Cu siguranță, unele gânduri negative sunt prezente în viața ta. Pe măsură ce înaintezi, va trebui să-i prinzi de coadă și să-i arunci din conștiință.

Pentru a identifica și a renunța la gândurile negative, trebuie să vă familiarizați cu părtinirile care le modelează și le alimentează. Prejudecățile sunt părerile unei persoane despre locul său în lume. Ei urmăresc o persoană peste tot și formează baza vieții sale, influențându-i valorile, percepția sa despre sine ca persoană, definind principalele trăsături și caracteristici ale caracterului său și conturând granițele noastre. Prejudecățile se bazează pe propriile noastre așteptări cu privire la ceea ce ar trebui să se întâmple în viața noastră și au un impact puternic asupra relațiilor noastre cu cei dragi, sexul opus și fezabilitatea în profesie. Ele sunt exprimate prin conceptele „trebuie” și „trebuie”. Prejudecata este atunci când unei persoane i se cere să urmeze rolul pe care alții l-au definit pentru el, este conformarea cu ideile altora despre ce este viața.

„Trebuie să devii propria mea mamă”, a spus Carlson. „Mă întrebați dacă vreau ceva și vă voi răspunde că nu am nevoie de nimic.” Nimic decât o prăjitură uriașă, câteva cutii de prăjituri, un munte de ciocolată și o pungă mare și mare de dulciuri.”
Astrid Lindgren, „Carlson, care locuiește pe acoperiș”.

Dacă prejudecățile nu ar fi strict fixate, atunci o persoană ar fi forțată să pună întrebări și să-și formeze noi obiective și direcții care încalcă cursul prescris al vieții sale. Dar prejudecățile, limitând strict locul unei persoane în lume, o mențin strict în anumite limite și prescripții a ceea ce o persoană poate și ar trebui să ia de la viață.

Cel mai simplu mod de a înțelege ce sunt prejudecățile este să le consideri roluri specifice pe care o persoană le joacă în viață.

Întreaga lume este un teatru.
Sunt femei, bărbați - toți actori.
Au propriile lor ieșiri, plecări,
Și toată lumea joacă mai mult de un rol.

Când înțelegi exact care sunt părtinirile tale, vei putea recunoaște scenariul în care se desfășoară viața ta. Scenariul de viață este construit pe mai multe pietre, pe care le numim prejudecăți. Ele îți dictează cum și ce rol să joci, determină alegerea partenerilor tăi de viață și toate elementele de recuzită însoțitoare: peisaje, costume, precum și aspectul și stilurile de comportament pe care le arăți lumii. Și nu numai că dictează, ci și te mențin în cadrul unui scenariu scris de cineva.

Dacă evenimentele se dezvoltă împotriva prejudecăților, chiar dacă în acel moment persoana era fericită, un val de gheață se rostogolește înăuntru și un sentiment de moarte se strecoară și începe să sune un dialog intern: „De ce mă simt așa de rău, se întâmplă ceva rău. întâmpla?" Dacă scenariul prescrie rolul unui pinguin prost, atunci nu te strădui să devii un Petrel mândru. Și o persoană, în loc să se bucure de fericire, experimentează frică, o greutate în inimă și un sentiment de furtună iminentă. Se întâmplă adesea ca, dacă o persoană însuși începe să se elibereze de orice prejudecăți, atunci acest lucru nu se potrivește deloc cu cealaltă jumătate, rude și prieteni, deoarece schimbările care au loc vor pune cel mai probabil sub semnul întrebării prejudecățile despre tine.

Acum să ne întoarcem la interlocutorul nostru constant – jurnalul. Să eliberăm o oră sau două și să începem exercițiile.

Exercițiul 1.

Ei arată întâlniri cu oameni celebri la televizor, le pun întrebări pe diverse subiecte și răspund vorbind despre ei înșiși. Pune-te in pielea unei astfel de persoane si intreaba-te cu atentie, din toate unghiurile. Este important să fii complet sincer cu tine însuți. Dacă simți că ți-e frică, ești jenat, recunoaște-ți-o. Întreabă-te: în ce fel de familie te-ai născut și ai crescut, unde și cum ai studiat, la ce ai visat și la ce te-ai străduit, ai realizat ceea ce ți-ai dorit și ce trebuie făcut pentru a-l atinge, iti place mediul tau? Descrieți ce sentimente și emoții trăiți în același timp. Acest lucru este important pentru a înțelege ce fel de gânduri negative există în mintea ta și cât de multă valoare și de autosuficient ești.

Exercițiul 2.

În timpul săptămânii, când te trezești dimineața, notează-ți așteptările și sentimentele pentru ziua care urmează. Ce aştepţi? Ai optimism sau ai griji si frica? Notele sunt mici și pot conține următorul conținut: „Îmi este greu, nu vreau să merg la muncă. Nu-mi place echipa și ceea ce fac”, „Astăzi voi învăța ceva nou și interesant.” De ce să faci asta? Am spus deja că gândurile negative prezic rezultatul, așa că trebuie să prindeți gândurile cu care salutați noua zi și să vă întrebați ce aștept de la ea.

După finalizarea exercițiilor, evaluează-ți gândurile negative. Există asemănări cu gândurile negative tipice sau variații ale acestora? Încercați să înțelegeți de ce apar aceste gânduri – poate atunci când îndepliniți o sarcină sau când comunicați cu anumite persoane.

Următoarea sarcină este să vă evaluați scenariul de viață.

Fă-ți timp și ia în considerare scenariile în jurul cărora s-a construit viața ta. Pot fi multe dintre ele: rolurile unui prieten, al unui soț iubitor, al unui părinte, al unui profesor, al unei fiice etc. Atunci când luăm în considerare scenarii, este necesar să ne amintim rolurile care au influențat direct rezultatul obținut. Ca urmare a lucrului la scenariu, va fi un loc pentru factorii discutați anterior: comenzi rapide, tipuri de control, gânduri negative și prejudecăți care umplu scenariul cu semnificații și culori diferite.

Și din nou jurnalul ne vine în ajutor. Pentru început, vom desemna pur și simplu scenariul, adăugând în titlu rolul pe care l-am jucat: mamă de familie, soție a unui tiran, fată îngrijită.

Și apoi, în termeni simpli, descrieți acțiunile sau comportamentul cerut de scenariu. Sarcina principală este să vă amintiți ce ați făcut în timp ce jucați acest rol special. Apoi, în cel mult două paragrafe, descrieți cum au reacționat oamenii față de dvs. în legătură cu acest rol. Ce le cerea acest rol de la alții în acest scenariu?

După ce ați terminat exercițiul pentru un rol, treceți la altul și descrieți toate rolurile pe rând, câte un model.

După ce ai descris mai multe scenarii în care ai trăit o parte din viața ta, trebuie să te întorci la notițe și să faci următoarele:

- Marcați cu un marker numele acelor roluri în care ați simțit cel mai mare confort și integritate față de ceea ce vă străduiți în viață. De ce roluri ai fi cel mai mândru dacă ar fi să faci un interviu? Pe care dintre rolurile discutate mai sus preferi?

— Când acordați interviuri, despre ce roluri ați prefera să păstrați tăcerea pentru că vă este rușine de ele?

- Pentru fiecare scenariu luat în considerare, stabiliți cine a fost persoana care v-a impus acest scenariu și ce a câștigat din el?

După finalizarea exercițiilor sugerate, trebuie să analizați grupurile de roluri și scenariile și, de asemenea, să determinați ce relații există între ele. Cum s-au adunat pentru a-ți defini personalitatea și cât de mult adaugă sau scade fiecare rol și scenariu din adevăratul tău sine?

Analiza vă va permite să determinați ce roluri sunt inerente acestui Sine particular și care îl contrazic. Privește lista rolurilor tale, încearcă să introduci în fiecare dintre ele, ce emoții trăiești? În același timp, spuneți cu voce tare ce este tipic pentru acest rol. Deci, dacă vă gândiți la rolul unei „fate ordonate”, ați putea spune: „Vă rog să stați pe preș în timp ce vă descălțați. Nu împrăștiați murdărie pe hol. Acum șterge-l după tine. Bine, acum du-te și scoate-ți jacheta.” Fiecare rol are anumite sentimente și emoții atașate atunci când intrați în rol, fiți atenți la ele. Ele pot fi atât pozitive, cât și negative, provocând disconfort și iritare. Toate emoțiile semnificative trebuie notate.

Dacă ai lucrat cinstit și temeinic la scenariul de viață pe care ți-ai dori personal să-l trăiești, atunci poți începe să studiezi rolul pe care vrei să-l joci - tu însuți, viu, real, exact așa cum simți în inima ta. Acesta este doar scenariul tău și depinde de tine să decizi dacă îl implementezi sau să te retragi. Dacă decideți să-l aduceți la viață, atunci data viitoare vom vorbi despre ce trebuie făcut pentru ca acest scenariu să devină realitate.

Mulți oameni se plâng de lipsa de scop, de linii directoare pierdute și de haos în viață. Spune: „Nici nu știu ce să fac cu viața asta. Ce vreau, nu știu, ceea ce știu, nu vreau.” Te-ai gândit vreodată cine scrie scenariul vieții tale? Cine crezi că a decis cine vei deveni, cum te vei realiza profesional, câți copii vei avea și când te vei căsători (sau te vei căsători deloc)? Probabil că este dificil să accepți că fundația pe care ți-ai construit viața, toate principiile, regulile și credințele tale, tiparele comportamentale, felul de a reacționa la evenimente... aproape toate acestea NU îți aparțin. Majoritatea acestor programe sunt prescrise și transmise complet intacte din generație în generație - femeilor prin linie feminină, bărbaților prin linie masculină. Un fel de set nescris de reguli și credințe, atitudini și programe: cum să trăiești, pe cine să iubești, ce este posibil și ce nu, ce este bine și ce este ca moartea.

Și puțini dintre noi în viața noastră ne gândim de ce totul se dezvoltă exact conform acestui scenariu? De ce mă comport așa? De ce aleg acești parteneri anumiți? De ce îmi construiesc viața așa? De ce este totul simplu pentru unii - bani, faimă, succes și realizări, dar trebuie să sufăr, să îndur greutăți și greutăți și să lupt literalmente pentru partea mea de fericire?

Dacă încă nu faci ceea ce îți place și nu poți face o descoperire în viață, primul pas pe care trebuie să-l faci este să înțelegi ceea ce, de fapt, ți-a fost transmis. Ce este cu adevărat al tău și ce nu este.

O astfel de analiză ne va permite să trecem la următoarea etapă (practică):

A scăpa de „Busolele sparte”

Ia o foaie goală și notează numele tuturor membrilor familiei și persoanelor apropiate - toți cei care au fost importanți și semnificativi pentru tine în copilărie și adolescență: profesori, antrenori, prieteni, părinți. Sub fiecare nume, notează ce fel de viață și-a dorit acea persoană pentru tine. "...Studiu. Câștigați bani. Ia-ți permisul și cumpără-ți o mașină. Urcă pe scara carierei. Să ai copii. Cumpără o casă..."

Aici va trebui să lucrezi puțin și să filtrezi cu atenție: care dintre aceste „cuvinte de despărțire” și dorințe coincid cu ale tale și care nu sunt altceva decât o ștafetă care nu trebuie neapărat transmisă de-a lungul generațiilor. Această listă este despre realizarea potențialului tău unic? Cine a insistat să-ți cauți propriul sine, original, indiferent de cost? Mergeți pe propriul mod, unic și individual, și nu vă mișcați la unison cu mulțimea. Cred că foarte puțini vor vedea astfel de dorințe pe lista lor.

Lasă busolele sparte în urmă. Nu ar trebui să fii la înălțimea așteptărilor altcuiva, ci să faci ceea ce-ți face inima să cânte și sufletul tău să se bucure.

Înainte - spre țintă!

De regulă, un singur lucru încetinește o persoană pe calea spre atingerea unui scop: frica. Ei bine, derivatele sale, respectiv, sunt anxietatea, îndoiala, confuzia și anxietatea. Joacă acest joc cu tine în fiecare zi: timp de o oră trebuie activ angajați-vă în mișcare spre obiectivul dvs. Setează cronometrul pentru o oră și go-go-go! Și numai când auziți semnalul, vă puteți opri. „Dedicați-vă” în acest caz înseamnă că trebuie să încetați să discutați și să vă gândiți. Aruncă toate „ce-ar fi” și „ce-ar fi dacă”. Nu mai planifica și mai gândi!

Care este următorul tău obiectiv ambițios? Apari la televizor, te muți pe insule, treci la lucru la distanță sau slăbești 40 kg? Ce primii pași ar trebui făcuți în această direcție? Sunați, negociați, faceți, cumpărați, promiteți. Activ. Chiar acum. Fără întârziere!

Dă-l pe tabloul de bord al rezistenței

Mulți oameni se opresc în etapa anterioară. Acesta este standard. De fiecare dată când devii entuziasmat, te oprești cu tot felul de atitudini negative și te angajezi în autosabotaj: „Prost. Nu folosește. Nu va ieși nimic din asta.”

Luați un pix și hârtie sau un magnetofon - orice este cel mai convenabil pentru dvs. - și scrieți ce spune vocea rezistenței voastre. De obicei, îți vei auzi sentimentele de vinovăție, rușine, inadecvare sau deznădejde. Este foarte important aici să încerci să-ți dezidentifici adevăratul Sine cu acești demoni interiori. Din nou, puteți face niște analize și puteți vedea de la cine ați „cules” aceste atitudini și credințe care vă încetinesc drumul. Gândește-te la această persoană... Are el însuși succes? Fericit? Armonios? Bogat? Dacă răspunsul la aproape toate aceste întrebări este „nu”, atunci nu este acesta un stimulent pentru a scăpa rapid de „programele de virus” impuse?

Câteva sfaturi pentru a te regăsi

1. Învață ceva nou. Cunoașteți expresia „Ochii sunt încețoșați”? O zonă a creierului pe care ați folosit-o prea mult va avea nevoie probabil de odihnă, în timp ce o altă parte a creierului care a fost practic inactivă va funcționa. Începeți să stăpâniți unele abilități care anterior nu vă erau disponibile: învățați să dansați, să creșteți pești de acvariu, să învățați chineza - orice!
2. Intuiția este primară.Îndreptați-vă spre orice este interesant pentru dvs. și îndepărtați-vă de tot ceea ce este plictisitor - chiar dacă nu știți de ce este interesant sau plictisitor! Deplasați-vă în direcția lucrurilor care vă interesează, fără să vă faceți griji dacă această abilitate vă va fi utilă în viitor. Aceeași regulă se aplică și aici: gândește cu inima, simți cu mintea!
3. „Nu este niciodată prea târziu să-ți inventezi o nouă copilărie” Indiferent cum a fost cu adevărat, ai dreptul sacru și inalienabil de a-ți crea o familie în care să fii susținut și înțeles încă de la naștere. Imaginează-ți în detaliu că ești un copil dorit și iubit, cum fiecare membru al familiei te susține energetic. Permițându-ți să vezi cum ar fi putut fi viața ta de familie, vei începe să te simți diferit despre tine.

Alegeți poziția de lider și de câștigător

Și nu lăsa pe nimeni să te doboare de pe acest piedestal! Imaginați-vă două lucruri. În primul rând, că ești o persoană foarte curajoasă și nimic nu te oprește. Această fantezie este la îndemâna ta. Și în al doilea rând, imaginează-ți că nu vei eșua niciodată. Ce emoții trezește în tine o astfel de vizualizare? Ce ai face, cum te-ai comporta dacă ai avea curaj și ai ști sigur că vei obține un succes amețitor? Amintește-ți de victoriile tale în viață - atât mari, cât și mici. Trăiește din nou această stare de triumf și impuls interior, fixează-o în conștiința ta.

Asigurați-vă că notați răspunsurile pe hârtie. Și în momentele de îndoială, recitește-le, impregnat de emoțiile pe care le pui în această listă.

Zi perfectă

Scena cheie.Știi deja care este visul tău. Acum închide ochii și imaginează-ți momentul preferat din fantezia ta. Ce anume trebuie să se întâmple? Care este scena cheie din film despre viața ta? Cât mai multe detalii și detalii vii – imaginează-ți că faci un film despre tine – fericit, de succes, bogat, iubitor și iubit. Când te-ai bucurat de fantezie, deschide-ți ochii. Descrieți ceea ce ați văzut în câteva cuvinte. Și cel mai important: încearcă să ANCOREzi această stare în tine.

plan de 100 de ani

Rebobinați filmul vieții tale până la început. Imaginează-ți că ai avut șansa de a-ți planifica viața în mod deliberat - te-ai născut, ai fost la școală la șapte ani și te-ai mutat în alt oraș la douăzeci de ani. Continuați până în prezent, apoi treceți mai departe în viitor: la 50 de ani ai plecat în America de Sud, la 65 de ani ai început să crești orhidee și ai scris un roman grozav, la 85 de ani te-ai căsătorit din nou. Nu te opri până nu ajungi la 100! Descrieți tot ce se va întâmpla sau s-ar putea întâmpla în viitor - tot ceea ce vi se pare important. Indicați, de asemenea, cel mai important lucru pe care l-ați învățat sau îl veți învăța la fiecare vârstă (intervalele le alegeți singur - 5, 10 ani, 15, 20... sau mai mici).

Când ajungeți în viitor, va trebui să vă lăsați imaginația să zboare, dar încercați să o faceți. Merită. După finalizarea exercițiului, scrie mai jos ce te-a învățat această călătorie imaginară de o sută de ani despre sensul vieții.

Odată ce începeți să vă simțiți drumul, vă veți găsi în vârful unei schimbări istorice masive. Există un adevărat geniu în interiorul tău - unic, curios, cu un mare potențial. Odată ce îți vei urma visele, te vei trezi și totul va deveni semnificativ.

Mult succes in aceasta calatorie! Și... nu te opri)

Este posibil să rescrieți scenariul vieții? Puțini oameni se gândesc la asta și, după părerea mea, este în zadar. Astăzi îmi propun să vorbesc puțin despre viitor, care se creează aici și acum, adică în prezent, și literalmente în acest moment.

Gândiți-vă la modul în care citirea acestui articol vă va afecta viața mâine sau poimâine? Veți spune că nu știți pentru că tocmai ați început să citiți acest articol și nu aveți absolut nicio idee despre ce este vorba. Și sunt complet de acord cu tine. Îți sugerez să faci o mică analiză a zilei de azi, ce ai făcut azi - ca să-ți faci cumva viitorul sau ziua de mâine mai bună?

Aceasta este, desigur, o întrebare retorică, pentru că în fiecare secundă și minut din prezentul nostru, punem bazele zilei de mâine.

Ce a contribuit la apariția prezentului? Desigur, evenimentele sunt în trecut. Adică, se dovedește a fi o schemă destul de simplă, trecut-prezent-viitor. Și de fapt, pentru a avea viitorul pe care ți-l dorești, trebuie să schimbi cumva prezentul din trecut.

Este un fel de prostie, nu? Dar nu este atât de simplu, am început această conversație.

Se crede întotdeauna că o persoană nu se poate întoarce în trecutul său, redesenează și schimbă acolo unele evenimente care i se par că au avut un impact destul de negativ asupra vieții sale. Așa este, pur tehnic, desigur că nu se poate, pentru asta ai nevoie de o mașină a timpului, iar aceasta este fantezie pură.

Dar să aruncăm o privire mai atentă la modul în care trecutul nostru ne ajunge din urmă aici și acum. Toată lumea știe acum perfect că gândul este material.

Și unele gânduri, dorințe devin realitate și se realizează în viața noastră, din păcate, unele lucruri negative se realizează mai des.

Pentru că aceste dorințe sau gânduri conțin multă energie, foarte multe emoții, o persoană cu toată tăria sufletului nu își dorește ceva, dar este multă energie, iar aceasta începe să fie transpusă în realitate. În principiu, aceasta vorbește despre un tip de gândire negativ care predomină la o persoană. Nu vreau să vorbesc în detaliu despre tipul de gândire acum, am destul de multe articole pe acest subiect.

Deci, să ne întoarcem la schimbarea trecutului. Dacă o persoană are un fel de experiență de viață și toată lumea o are, inclusiv cele pozitive, atunci când totul merge bine și totul este minunat, dar există și o experiență negativă, adică nereușită într-un fel, ceva nu a funcționat așa cum dorit .

Și această experiență, adică negativă, este folosită diferit de toată lumea, unii trag concluzii și acționează cu totul altfel decât înainte, dar cineva calcă pe aceeași greblă, și de mai multe ori.

Uneori, vrei doar să țipi - nu vezi? Nu observi că nu ar trebui să faci asta? Nu ți-ai dat seama încă că reacția sau comportamentul tău nu duce la scopul dorit?

Și aici, cel mai trist lucru este că nu vede, nu observă, nu analizează și face totul la fel. Și astfel de reacții nu se referă la niciun eveniment global, deși acest lucru se poate întâmpla. Practic, aceasta este viața de zi cu zi plină de nemulțumire veșnică, când oamenii se comportă și se tratează nemeritat de rău, sau chiar răutăcios.

Aici se află secretul schimbării viitorului tău, dacă acum îți schimbi reacția la unele evenimente, atunci evenimentele se vor schimba, acest lucru se va întâmpla cu siguranță, rezultatele vor fi literalmente imediat vizibile.

Deci, ce te împiedică să-ți schimbi comportamentul? Ce te împiedică să vezi lumina și să înțelegi cum trebuie să acționezi, cum trebuie să te exprimi?

Și aici intră în joc trecutul, ține minte, am spus că prezentul este alcătuit din trecut?

De ce te comporți așa și nu alții? Dar pentru că așa a ieșit viața, așa m-au învățat părinții mei, s-au dezvoltat anumite valori și credințe. Acționăm, gândim și realizăm unele acțiuni în conformitate cu programul de acțiune care este încorporat în noi.

Acum am ajuns în sfârșit la rădăcina problemei - instalatii si programe despre tine și despre comportamentul tău, stabilit o dată în viață, afectează aici și acum și, în consecință, mâine și poimâine.

Nu este prima dată când scriu pe acest subiect și încerc mereu să vin din capete diferite pentru a transmite o idee simplă - trecutul îți controlează viitorul. Și aici, indiferent de domeniul vieții pe care îl iei, totul este supus programelor tale care sunt încorporate în tine.

Poți lua în considerare relațiile personale, subiectul pierderii în greutate, finanțele, cariera și atitudinea celor dragi față de tine. Pentru orice în viața noastră, există un anumit program sau setare care ne dictează comportamentul, de cele mai multe ori acest lucru se întâmplă automat, fără conștient.

Să presupunem că decizi să slăbești, iar conștiința ta este complet încrezătoare că acest lucru se va întâmpla. Motivația ta este la cel mai înalt nivel - aceasta este prima fază, ca să zic așa, ești pe deplin conștient de ceea ce vrei și cum o vei face.

Și apoi, după ceva timp, motivația începe să scadă, se petrec diverse evenimente în viață care te influențează cumva în mod magic să nu faci nimic din planuri.

Este aceasta o situație familiară?

Aceasta este a doua fază – aici intră în joc niște automatisme, atitudini față de tine, profund ascunse, de care nu ești conștient.

Sau o altă situație comună – relațiile de familie. Unele scandaluri sau certuri minore constante, dezamăgiri sau resentimente constante față de soțul tău sau de cineva drag.

În același timp, conștiința este complet concentrată pe un comportament inacceptabil al celeilalte jumătăți și toate pretențiile proprii sunt complet acceptate la nivel intern, există o justificare constantă, de ce mă comport așa?

Și drept urmare, sunt complet sigur că sunt alb și pufos, dar iată-l pe el, ticălosul. Și se pare că nimic nu poate fi schimbat, că pur și simplu ai ghinion cu soțul sau soția ta. Acesta este și genul de orbire care nu vă permite să vă vedeți propriile programe și setări, care sunt complet ineficiente în acele situații care se repetă aproape în fiecare zi.

Până atunci, nu le vei găsi atitudini negative iar dacă nu îi schimbi, comportamentul lor nu se va schimba deloc și vei da vina pe cei care sunt în apropiere, pentru că așa sunt ei. Sau poziția unei victime care va tolera și îndura tot ce i se întâmplă. De ce?

Dar este mai convenabil și nu trebuie să te miști, nu trebuie să te adâncești în tine, să găsești niște descoperiri neplăcute despre tine și dacă, de fapt, nu sunt atât de bun pe cât am crezut întotdeauna.

Acestea sunt motivele, în general, când viitorul nu va fi așa cum îți dorești, pentru că fără a lucra cu trecutul, sau mai degrabă chiar pe propriile tale concluzii vechi despre tine și modele de comportament învechite, prezentul nu se poate schimba magic.

Toată lumea înțelege perfect că articolele nu pot oferi o soluție universală la orice problemă, toate evenimentele din viața noastră sunt personalizate și unice, iar dacă așteptați o rețetă gata făcută, aceasta nu va veni.

Și asta nu depinde deloc de vreo lăcomie a mea de a da informații. Site-ul are suficiente tehnici și meditații pentru a vă ajuta să lucrați cu multe aspecte ale vieții.

Deci, pentru a-ți îmbunătăți viața, trebuie să știi și cum să o îmbunătățești, cum se va manifesta și cum vei ști despre ea. Nici aceasta nu este o întrebare simplă, pentru că toată lumea știe în termeni generali, dar de îndată ce se atinge specificul, se instalează o stupoare și se face liniște deplină în gânduri.

De ce este așa? Pentru că nu există un astfel de scenariu de viață și o persoană nici măcar nu se gândește la cum ar putea fi. Fără scenariu, fără evenimente.

Subconștientul acționează strict conform programului și orice program este cumva stabilit, chiar dacă pur și simplu apare la început un proiect. Și când nu există desen al acestui proiect, ce putem spune despre un nou program.

Vă pot oferi asistența mea în elaborarea unui „plan” sau a unui plan pentru scenariul dvs. de comportament prin schimbarea programelor vechi.

Foarte curând voi ține un workshop, la care vă recomand să veniți și să lucrați cu scenarii de comportament propriu.

Ce se va întâmpla la master class? Și tot ceea ce tocmai ați citit este să vă schimbați programele și atitudinile și să creați noi modele de comportament.

Pot spune, destul de serios, că este practic imposibil să lucrezi singur cu instalațiile.

Din nou de ce? Pentru că, fiind în „aici și acum”, nu observi nicio patologie în comportamentul tău, totul este în regulă cu tine, asta nu este normal pentru ceilalți, ei sunt cei care nu se comportă așa cum ai nevoie.

Clasa de master este plătită, dar prețurile au fost absolut ieftine, în primul rând, pentru că înțeleg că astfel de materiale ar trebui să fie disponibile pentru fiecare persoană, indiferent de venit, iar în al doilea rând, aceasta este munca mea și fiecare lucrare ar trebui plătită.

Informații pentru cei care doresc să înceapă să lucreze la viitorul lor și au decis să meargă la cursul de master:

Master class va avea loc în perioada 14-15 mai, miercuri - joi, seara, începând cu ora 20:00.

Aș dori să vă ofer imediat o sarcină pregătitoare:

Găsește 4 situații din viața ta în care ai tras concluzii greșite despre tine.

Aceste situații pot fi destul de diferite, dar un lucru trebuie să fie prezent - nu te-ai comportat eficient acolo. Poți lua niște situații foarte semnificative din punct de vedere emoțional pe care le consideri chiar traumatizante.

Și am înregistrat o scurtă înregistrare audio în care vorbesc despre sarcină în detaliu. Doar 3 minute.

P.S. Săptămâna viitoare, marți, plănuiesc să țin un seminar pe tema: „Cum poți schimba scenariul vieții” - pot spune imediat, acesta nu este un substitut pentru o clasă de master, vă voi spune doar cum evenimentele din viață se pot schimba atunci când începi să-ți schimbi trecutul cu ajutorul metodelor psihologice.

O invitație la seminar va fi trimisă tuturor abonaților site-ului meu. Poți deveni abonat

Vă rugăm să lăsați părerea dvs. sau ce părere aveți despre subiectul menționat.

Și, de asemenea, puteți descrie ce situații din viața dvs. ați dori să „rescrieți”, „refaceți” - desigur, nu merită descris complet, dar puteți scrie în 2 cuvinte și vă voi oferi feedback - este acesta posibil sau nu?