Какво мислят другите за мен. Страх какво мислят другите за мен? Станете по-уверен човек

Здравей Алия! Опитвайки се да правите това, което не ви харесва, но това, което другите биха искали от вас, според вас се опитвате всъщност да контролирате мислите и чувствата на хората. Колко енергия и време от живота си искате да отделите за това? Препоръчвам да работите с тази тема при директна консултация с психолог. Татяна.

Свободата е нещо „скъпо“ ....

Как можете да "платите" за свободата си ...?

От това да платите за вашата - липса на свобода.

Здравей Алия!

Изправени сте пред последиците от родителството, което е формирало чувство за дълг към хората около вас. Чувството за дълг помага или ви е помогнало да се ориентирате в обществото. Но никога чувството за падение не помага за самореализацията. Ето защо, заедно с намаляването на дълга, е много важно да повишите стойността на вашите желания. Това е баланс между „трябва“ и „искам“. Първо, опитайте се да преброите броя на „нуждите“ през деня и да добавите вечер същия брой „желание“ - изпълнени желания. Ще бъде ефективно, ако изравните резултата и всеки ден имате равен брой задължения и изпълнени собствени желания.

Каня те.

Поздрави, Жанат.

Здравей Алия!

Прекалено сте егоцентрични, твърде егоцентрични. Само много самоуверен човек може да предположи, че околните го гледат само и само мислят за него. Но самочувствието не е равно на самочувствието, те са различни неща. Трябва да се лекувате по-адекватно, тогава и страховете, и комплексите ще преминат. Можете да развиете адекватно отношение към себе си на психотерапевтични срещи. Това е от съществено значение за цялостния ви успешен живот. Всичко най-добро, Елена.

Здравей Алия! Удивително как все още държиш ..?
И имате достатъчно сила и енергия, за да контролирате всичко това ?!
И като резултат - чувство на страх, където без разбиране сте готови да зачеркнете и ненужното, и необходимото, а след това как да отделите своята от чужда, плява от зърната?
Трябва да изберете психолог и да получите терапии.
Хайде ще го разберем!
Всичко най-хубаво. С най-добри пожелания, Людмила К.

Здравей Алия! Подобна самообсебеност говори за твоето съмнение в себе си, о

Понякога не е лесно да не се притеснявате какво мислят другите. Има обаче много начини да станете по-уверен човек, да формирате собствено мнение и да развиете стила си. Опитайте се да не мислите дали другите ви гледат, дали ви съдят. Не приемайте мненията им твърде лично. Слушайте само мотивирани мнения, основани на факти. Вземете решения въз основа на вашите ценности, не пренебрегвайте своите убеждения и принципи. Що се отнася до стила, не забравяйте, че всеки има различни вкусове, така че никой няма право да ви осъжда.

Стъпки

Станете по-уверен човек

Приемете себе си такива, каквито сте. Бъдете себе си, опитайте се да станете по-добри, но приемете в себе си това, което вече не можете да промените. Не се опитвайте да станете някой друг, просто за да угаждате на другите.

• Направете списък на това, което харесвате в себе си и какво бихте искали да промените. Помислете за конкретните стъпки, които ще трябва да предприемете, за да се подобрите. Например: „Понякога съм твърде агресивен към други хора. Всеки път, когато ми правят коментар или ми казват нещо, трябва първо да изчакам и да помисля какво искам да кажа, а след това да говоря. "
• Приемете това, което не можете да промените. Например, може би бихте искали да бъдете малко по-висок. Но разберете, че вече не можете да промените това. Ето защо, вместо да мислите постоянно колко хубаво би било, ако сте малко по-висок, опитайте се да помислите за предимствата на височината си, например, не е нужно да блъскате главата си в врата.

1. Не се страхувайте от срам, представете си успешен резултат. Опитайте се да не се настройвате за лош или смущаващ резултат и не се притеснявайте какво ще мислят другите за вас, ако направите нещо нередно. Поставете си цел, разбийте я на малки подцели и се опитайте да визуализирате успеха си на всяка стъпка!

   • Например, ако искате да изглеждате по-уверени по време на разговор, разбийте тази цел на няколко подцела: поддържайте зрителен контакт, слушайте другия човек, кимайте, когато другият прави пауза, задавайте въпроси, отговаряйте, разказвайте истории от живота си.
   • Ако резултатът не е точно това, което сте планирали, не се смущавайте, просто се опитайте да разберете каква е вашата грешка. Не забравяйте, че тепърва се учите, никой не успява веднага, особено при първия опит.

2. Не се опитвайте да предсказвате всяка стъпка и всяко действие. Разберете, че другите не забелязват всяко малко нещо, което правите. Преди да се смутите и да загубите доверие в себе си, напомнете си, че хората се интересуват повече от времето, което прекарват с вас, нямат време да оценяват и критикуват всяка ваша мисъл и действие.

   • Опитайте се да се овладеете, забележете навреме, че започвате да ви затваря една мисъл. Кажете си: „Спрете да анализирате! Успокой се и се отпусни. "
   • Способността да се успокоите бързо и способността да се учите от грешките си са много полезни неща, особено ако сте в настроение за успех, а не за негативни мисли.

3. Не позволявайте на нечие отрицателно мнение да определя вашата личност. Поддържайте баланса и не приемайте отрицателните преценки като абсолютна истина. Ако смятате, че има някаква истина в тази преценка, използвайте я като възможност да подобрите нещо в себе си, но не позволявайте на негативните преценки да повлияят на самочувствието ви.

   • Да предположим например, че някой казва, че имате гнусна личност. Ако едва познавате този човек и изобщо не го познавате, просто го игнорирайте. Ако обаче ваш близък приятел или добър приятел, който прекарва много време с вас, ви е казал това, помислете защо той или тя има такова мнение. Работете върху това как да запазите спокойствие, когато започнете да се ядосвате (за това можете да дишате бавно и дълбоко).

4. Помислете дали човекът, който изрази отрицателно мнение за вас, има добри намерения. Какви са намеренията на човека, определя дали ще приемете това мнение или просто ще забравите за него. Задайте си въпроса: „Този \u200b\u200bчовек има ли собствени интереси по този въпрос? Той каза това, за да знам върху какво трябва да работя, за да стана по-добър, или това е просто малък опит да ме обиди? "

   • Например, добър ваш приятел може да каже: „Изглежда, че напоследък е невъзможно да общуваш с теб, ти не си себе си“. Това решение може да бъде прието и обмислено. От друга страна, ако ви се каже: „Винаги сте толкова невнимателни, толкова сте глупави!“, Тогава е по-добре просто да игнорирате подобна преценка.

5. Опитайте се да се представите по такъв начин, че да станете по-щастливи от това. Помислете за вашите интереси, предпочитанията ви за облекло, вашата среда, избора ви на начин на живот. Концентрирайте се върху вашия стил, върху това, което ви прави щастливи, вместо да преследвате модерни и популярни тенденции.

   • Например, ако откриете, че обичате да смесвате и съчетавате нещата в различни стилове и цветове, не се страхувайте да носите това, което ви харесва, само защото другите хора могат да мислят, че това не е наред.
   • Украсете апартамента или стаята си с различни дрехи, които са ценни за вас, дори ако някой ви съветва да изберете нещо по-стилно или да отидете минимално. От друга страна, премахнете всички дреболии и различни други декоративни елементи, ако мразите бъркотията и боклуците. Просто направете това, което е най-доброто за вас.

6. Създайте папка за вдъхновение, за да намерите свой собствен стил. Когато намерите свой собствен стил на облекло, прелистете модни списания и блогове за идеи за вдъхновение. Изрежете картини, които ви мотивират, съберете ги и направете цифров или хартиен колаж или „бележник за вдъхновение“. Разлиствайте списанията и намерете външен вид, който ви кара да се чувствате уникални и уверени.

"Най-нещастните хора на този свят са тези, които се тревожат най-много за това, което другите мислят за тях."

„Какво лошо има в това да искаш да се харесаш на другите?“ Днес искам да обсъдя защо е неразумно да се опитваш да се харесаш на всички и как да му се противопоставиш.

Търсенето на одобрение от другите е чудесно, стига да не застрашавате здравето и щастието си. Това се превръща в сериозен проблем, ако започнете да чувствате, че широкото одобрение на другите е единственото нещо, за което живеете. Имаше време в живота ми, когато се чувствах по същия начин.

Буквално чувствах, че имам нужда от въздишка - сякаш мога да умра, ако хората не ме одобрят. Това е състояние, което се разви при мен, когато бях млад, след като децата в началното училище ме дразнеха като „глупак“. Направих всичко възможно, за да получа одобрението им. Въпреки че израснах от тежката си възраст доста рано, щетите бяха нанесени - останах с чувство на несигурност. През цялото време се стремях към чуждото одобрение и го молех.

Големият проблем беше, че като икономически активен възпитаник на колеж на двадесет години усещах, че каквото и винаги, когато правя или мисля за нещо, е разумно, само ако е „правилно. ". И под „правилно“ имах предвид само „това, което другите хора смятат за правилно“. Страхувах се да надхвърля приемливостта: това беше особено вредно за творчеството ми, докато се опитвах да развия страстта си към писането и блоговете.

След като разбрах какво правя, прочетох няколко книги, разговарях с треньор и усърдно се съсредоточих върху коригирането на тази моя черта.

Основното е, че постоянното търсене на одобрение ви принуждава да пропуснете красотата на това да бъдете себе си със своите уникални идеи и желания. Ако цял живот живеете, правейки само това, което се очаква от вас, тогава в известен смисъл спирате да живеете.

И така, как можете да спрете да се страхувате от това, което другите мислят? Да гледаме.

1. Спокойно, когато не знаете какво мислят другите.

Когато за пръв път започнах да пиша блогове, се чудех дали хората ще мислят, че това, което пиша, е достатъчно добро. Отчаяно се надявах, че ще им хареса и често се хващах да си мисля, че не е така. Тогава един ден разбрах колко енергия губя, за да се тревожа за това. Така постепенно се научих просто да не се тревожа за неизвестното.

Някои проблеми в живота трябва да останат нерешени, като например да не знаеш какво мислят хората за теб. Начинът, по който хората ви възприемат, във всеки случай трябва да се отнася до тях повече от вас. Те могат да ви харесат или да не ви харесват, само защото им напомняте за някого от миналото, когото са харесвали или не харесвали и това няма абсолютно нищо общо с вас.

Така че ето нова мантра за вас, повтаряйте я отново и отново: "Това е моят живот, моят избор, моите грешки и моят опит. Докато не обиждам хората, не бива да се притеснявам какво мислят за мен."

2. Осъзнайте, че повечето хора изобщо НЕ мислят за вас.

Етел Барет веднъж каза: "Ние ще се тревожим по-малко за това, което другите мислят за нас, ако разберем колко рядко го правят." Нищо не може да бъде по-близо до истината.

Забравете какво мисли някой друг за вас, може би изобщо не мисли за вас. Ако чувствахте всичко, което те изпитват, бихте разбрали, че усещането, че те гледат и критикуват всяко ваше движение, е чист плод на вашето въображение. Вашите собствени вътрешни страхове са тези, които създават тази илюзия. Проблемът е в това как се оценявате.

3. Признайте, че чуждото мнение НЕ е ваш проблем.

Колко пъти сте разглеждали човек и за първи път сте формирали погрешно мнение за неговите способности? Външният вид е измамен. Как изглеждаш на някой друг и кой си в действителност, рядко съвпада. Дори да имат представа за истинската ви самоличност, пак им липсва по-голямата част от пъзела. Това, което някой мисли за вас, рядко ще съдържа цялата истина и това е добре.

Ако някой формира мнение за вас въз основа на това, което лежи на повърхността, той самият трябва да го коригира въз основа на по-обективна и рационална гледна точка. Дайте им възможност да се притесняват за това, ако изобщо имат мнение.

Акцент: Това, което другите хора мислят за вас, е техен проблем, а не ваш. Колкото по-малко ви е грижа какво мислят за вас, толкова по-лесен ще стане животът ви.

4. Задайте си въпроса, има ли значение какво мислят хората?

Хората ще мислят това, което искат да мислят. Без значение колко внимателно подбирате думите и маниерите си, винаги има голям шанс те да бъдат изкривени и изкривени от някого. Има ли наистина значение в големия ред на нещата? Не, не е.

Няма значение как другите ви виждат. Най-важното е как се виждате. Когато вземате важно решение, не забравяйте: това, което мислите за себе си и живота си, е по-важно от това, което другите мислят за вас. Остани верен на себе си. Никога не се срамувайте да правите това, което смятате за правилно. Решете сами, че това, което смятате за правилно, и се придържайте към него.

5. Осъзнайте предимството да бъдете уникални.

Ако мислите като всички останали, не мислите. И ако не мислите, всъщност не живеете.

Човешката природа е да се стремим да имитираме други хора, които уважаваме, като родители или известни личности, особено когато се чувстваме несигурни за собствената си кожа. Но опитът да бъдеш някой друг винаги ще остави усещане за вътрешна празнота. Защо? Защото това, което ценим в хората, на които се възхищаваме, е тяхната личност, качество, което ги прави уникални. За да ги копирате, трябва да развиете нашата собствена личност, но по този начин ние ще бъдем по-малко като тях и повече като себе си.

Всички ние имаме личности и уникални перспективи. Колкото по-спокойни ставате в своята идентичност, толкова по-спокойни ще започнете да се чувствате просто като СЕБЕ СИ. Радвайте се на възможността да бъдете различни, да следвате път, различен от утъпканата писта. Ако се чувствате като риба без вода, непременно намерете нова река, в която да плувате. Но не се променяйте. Бъди, който си.

6. Бъдете истински и осъзнайте какво НАИСТИНА искате да почувствате.

Добре е да сте наясно с това, което не искате да чувствате, но това не е всичко, за което трябва да помислите. Представете си някой, който се опитва да се научи да чете, като прекарва цялото си време, фокусирайки се върху това колко не иска да може да чете. Изобщо няма никакъв смисъл, нали?

Достатъчно! Забравете за момент, който не искате да усетите. Решете точно сега какво НАИСТИНА искате да почувствате в настоящия момент. Научете се да живеете тук и сега, без да съжалявате, че някой някога ви е осъдил и не се страхувате от възможността за бъдещо осъждане.

Ако един ден трябваше да дадете публично РПР на майка си, щяхте да бъдете 100% фокусирани върху него. Не бихте се замислили какво ще мислят очевидците за косата ви, типа ви тяло или марката дънки, които носите. Всички тези незначителни подробности биха изчезнали от вашето съзнание. Напрежението в ситуацията би ви накарало да спрете да се интересувате от това, което другите могат да мислят за вас. Това ясно доказва, че мисленето за това, което другите ще мислят, е ваш собствен ИЗБОР.

7. Говорете и живейте своята истина

Кажете какво мислите, дори ако гласът ви трепери. Разбира се, бъдете искрени и разумни, но не подбирайте всяка дума внимателно. Оставете настрана притесненията си за това какво биха могли да мислят другите. Оставете събитията да вървят по своя път. И ще откриете, че в по-голямата си част никой изобщо няма да се обиди или раздразни. И ако някой наистина се разстрои, това е може би само защото сте започнали да действате по начин, който го е направил по-малко властен над вас.

Помисли за това. Защо да си измамник?

В крайна сметка истината обикновено се разкрива по един или друг начин и когато го направи, ако сте живели двоен живот, ще останете сами. Затова започнете да живеете истината още сега. Ако някой ви затрудни живота и каже: „Вие сте се променили“, това не е лошо. Това просто означава, че сте спрели да живеете живота си по нечий начин. Не се извинявайте за това. Вместо това бъдете отворени и искрени, обяснете как се чувствате и продължете да правите това, което смятате, че е точно в сърцето ви.

Послеслов

Животът на непрекъснато прекарани угодливи хора, които може да са неспособни да проявят съчувствие или да се опитват твърде много, за да правят винаги „правилното нещо“, е сигурен начин за съществуване, пълно със съжаление.

Правете нещо повече от просто съществуване. Ние всички съществуваме. Въпросът е, живеете ли?

В крайна сметка разбрах, че да остана без живот не е това, което искам за себе си. И така, направих промяната - спазих всичките седем препоръки, обсъдени в тази статия, и никога не погледнах назад.

Ако сте в същата позиция, в която бях и аз някога и търсите одобрението на всички дори за най-малкото действие, моля, вземете под внимание тази публикация и започнете да се променяте днес. Животът е твърде кратък, за да се отлага.

Колко пъти сте ходили на партита от страх от това, което другите могат да мислят за вас или нямате какво да кажете? Притеснявате ли се, че не сте добре образовани и не се вписвате в определен кръг от хора? Или може би сте били загрижени за това какво биха си помислили хората, ако се облечете по определен начин - така че, да речем, да се откроите в тълпата.

Този вид негативни мисли създават безпокойство относно това как другите хора ви възприемат и възпрепятстват вашето творческо и лично изразяване. Това може да ви попречи да се наслаждавате на живота или дори да посещавате любимите си места.

Всички ние се оказваме в подобни ситуации в даден момент от живота си. Но вярвам, че прекарваме много повече време в притеснения, отколкото би трябвало. Само не забравяйте, че през това време другите могат да се притесняват какво мислите за тях! В действителност хората са толкова потопени в собствения си живот, че не се интересуват от вашия.

Вие; сигурно сте забелязали, че в определени моменти, когато ви предстои да се заемете с нов бизнес или проект, винаги ще се намери някой, който ще ви съди, ще се смее или ще каже, че няма да успеете. Защо да мислите лошо за себе си, когато наоколо има достатъчно хора, които са готови да го направят вместо вас? Когато харчите енергия, за да отговорите на очакванията на другите (сега не говоря за отговорност към семейството, приятелите или работата), вместо да получавате подкрепа от тях, вие ставате техен роб. Не се притеснявайте какво мислят другите - в края на краищата вие живеете собствения си живот и трябва да ви интересува само какво мислите и колко добре се чувствате към себе си. Хората винаги ще имат някакво мнение за вас, но това е тяхното, а не вашето мнение. Единственият, който наистина ви познава, сте вие \u200b\u200bсамите.

Стъпки за освобождаване на страха "Какво мислят другите за мен?"

1. Вярвайте и си вярвайте - само вашето мнение за себе си има значение.

2. Медитирайте, визуализирайте здравословен образ на себе си.

3. Работете върху самооценката и Колкото повече работите по нея, толкова по-уверени и силни ставате.

4. Заобиколете се с приятели, които не говорят постоянно за другите. Не забравяйте, че другите често имат толкова проблеми, колкото вие, а понякога дори повече!

5. Не позволявайте на другите да влияят на живота ви. Това е вашият живот - живейте го и оставете другите да живеят живота си.

6. Ако отивате на събитие и ще се срещате с нови хора там, кажете изявлението: „Където и да отида, ще има приятели“. Това твърдение е важно

По-често тези мисли и притеснения са наши собствени изобретения, тъй като повечето хора са твърде заети със собствения си живот, за да обръщат значително внимание на това, което правите или как се справяте. Освен това другите от своя страна могат да се притесняват какво мислите за тях.

Просто трябва да извадите тези мисли от главата си! Вместо да мислите за това, което мислят другите, проявете загриженост относно това, което мислите за себе си. Осъзнайте, че мненията на непознати са на непознати. Мнението ви за себе си е много по-важно от мнението на други хора, техните мнения имат много малко общо с вашите. Никой от тях не знае точно на какво сте способни, през какво сте преминали и към какво се стремите.

Не се страхувайте, че ще се превърнете в някакъв невнимателен, асоциален човек, ако спрете да мислите за това, което другите мислят за вас.

Винаги, когато започнете да променяте нещо в живота си - започнете нов бизнес, откриете нова диета, промените стила на облеклото си, има желание да започнете да спортувате или духовно развитие, тогава не се изненадвайте да видите негативна реакция от другите. Това е нормално. Други може да започнат да ви дават много примери и обяснения защо сте обречени да се провалите. На свой ред, ако вътрешно чувствате, че сте на прав път, тогава не позволявайте да бъдете манипулирани.

Разбира се, случва се страховете на другите да са оправдани. Тогава какво се случва, ако околните са прави и не успеете? Ами ако не сте достигнали целта, за която сте били предупредени? Няма значение дори дали са били прави. Напълно нормално е някой да не постигне това, което е планирал. Може би е трябвало да натрупате опит и следващия път ще успеете, или може би вие, благодарение на вашите усилия, ще постигнете това, което не сте очаквали да получите в началото на вашите промени.

Много хора наоколо ни предупреждават, че не трябва да правим нещо, но е важно да продължим и да го направим във всеки случай, но да сме подготвени за провал. Опитвайки се да постигнете нещо, вие придобивате нови ценни знания или опит или нови полезни познанства, които в крайна сметка ще ви доведат до успех, а понякога и до големи пробиви. Тези успехи никога няма да се случат, ако не опитате.

Както историята показва неведнъж, провалът е неразделна част от успеха. Добре е, ако не сте успели да създадете своя бизнес за първи път. Добре е, ако изнесете реч, която не се хареса на публиката. Добре е, ако сте се подготвяли за маратон и не сте стигнали до финалната линия. Всеки може да се провали. Неуспехът е един от най-добрите начини за учене и израстване.

Освен това трябва да развиете самочувствие. Трябва да се научите и да вярвате, че имате способността да постигате целите си в живота. Докато не повярвате в себе си, никой няма да повярва във вас. Самочувствието е много важно. И само когато се опитвате с вяра и стремежи, то ще расте с всяка ваша нова победа.

Самочувствието е резултат от успеха. Опитайте и успейте!